粉丝留言说，昨天晚上戴耳机不小心睡着没拔下来，今天早上起来一只耳朵闷闷的，感觉好像听力变差一样，这是怎么回事?

睡觉时戴耳机可能会对耳朵施加压力，导致不适。加上睡觉姿势的问题，可能耳机没有正确地贴合耳朵，导致耳道受压。所以会让耳朵感到闷闷的。

对此我们建议：如果耳朵感到不适，可以尝试轻轻按摩耳朵周围的区域，以缓解压力。同时，确保耳机正确贴合耳朵，不要过紧或过松。

还有，长时间戴耳机可能会导致耳垢在耳道中堆积，造成堵塞感。

如果你感到耳朵堵塞，可以使用温水轻轻清洁外耳道，但不要使用尖锐物品清理耳朵。如果问题持续或加重，建议咨询医生。

此外，声音过度刺激也是造成感觉听力变差的因素。长时间暴露在高音量的音乐或噪声中可能会对听力造成损害。

因此，咱们要避免长时间暴露在分贝过高的声音中，尤其是在睡觉时。

保护耳朵的听觉不是一朝一夕的事，要从日常生活的方方面面做起。

1.控制音量

避免长时间暴露在高音量的环境中，尤其是音乐会、演唱会、嘈杂的场所使用耳机时。

尽量将音量保持在舒适的水平，并定期让耳朵休息。

2.使用耳塞或耳罩

在嘈杂的环境中，使用耳塞或耳罩可以有效减少噪音对耳朵的刺激。买一个合适的耳塞或耳罩，确保其正确贴合你的耳朵，就可以提供良好的隔音效果啦。

3.避免使用尖锐物品清洁耳朵

不要使用棉签或其他尖锐物品清洁耳朵，因为这可能会刺激耳道或堵塞耳垢。

耳垢是耳朵自然的保护机制，可以防止灰尘和细菌进入耳道。如果感觉耳朵里面有东西，可以找专业人士协助清洁。

4.不要长时间连续使用耳机

长时间使用耳机可能对听力造成损害。尽量控制每天使用耳机的时间，给耳朵充分休息的机会。

5.定期检查听力

如果你经常暴露在噪音环境中或有听力问题的疑虑，定期进行听力检查是很重要的。这可以帮助及早发现和处理任何听力问题。

一般医院体检的时候有听力检查，费用并不高。

6.保持健康的生活方式

保持健康的生活方式有助于维护整体健康，包括耳朵听觉。均衡饮食、适度锻炼、定期休息和避免吸烟等都对耳朵的健康有积极的影响。

这些建议可以帮助保护耳朵听觉，但如果你有特定的听力问题或担忧，最好咨询医生，获取专业建议和治疗方案。

如果不适用入耳式耳机和头戴式耳机，可以尝试一魔声学E35这种开放式的蓝牙耳机。既没有线材束缚，也不容易产生闷闷的不适感。