目中明：这10个坏习惯正在悄悄伤害你的眼睛，看看你有没有中招
这10个坏习惯正在悄悄伤害你的眼睛，下面就和目中明小编一起来看看，你有没有中招呢？
一、无节制的使用电子产品
这是不是你每天的常态：“起床的第一件事是看手机、坐车时看手机、吃饭时看手机、排队时看手机、无时无刻都在看手机、睡觉前的最后一件事是放下手机”，长此以往，我们的眼睛就会出现干涩、发痒、视疲劳等症状，任之发展话的会产生近视、散光、弱视等各类眼病。
目中明提醒，使用电子产品时间不宜过长，使用时要注意距离和正确姿势，使用时使屏幕上缘与眼睛同高，保持双眼平视或轻向下注视，连续使用1小时，一定要休息５－10分钟。
二、经常揉眼
经常揉眼睛，会直接将手上的细菌带入眼睛，容易增加感染的风险，比如结膜炎或角膜炎。如果揉眼睛过度，会导致结膜水肿，结膜下出血，从而眼睛出现异物感等不适症状，还需要对症用眼药水治疗。
另外经常揉眼睛，可能对眼球造成一定的压力，可能还会导致角膜散光。
三、滥用眼药水
对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。然而，许多人没有眼疾也习惯经常点点儿眼药水，或者眼部不适、不经确诊就点眼药水。但这都是不合适的，滥用眼药水弊病多。市面上绝大多数眼药水除了其治疗成分外，还含有防腐成分。如果经常滴眼药水，防腐成分可破坏眼表结构，产生刺激症状。抗生素眼药水是应用最广泛的，包括针对细菌感染、病毒感染、真菌感染、衣原体感染等。这类眼药应在医生的指导下按疗程用药，如盲目地长期使用抗生素眼药水会引起耐药菌株的产生。
四、强紫外线下不戴太阳镜
紫外线对眼睛带来很大的伤害，本来眼睛非常的脆弱而且对紫外线很敏感。若是出门没有做好防晒工作的话会引起白内障视网膜病变和电光性眼炎等，不管什么时候出门的时候都要带上防晒墨镜。
五、游泳不戴护目镜
游泳时很多人没有戴护目镜的习惯，游泳池中可能有很多看不见的细菌和细小物体，如不做好防护，很有可能会伤害到眼睛，影响视力，所以为了眼部健康，游泳时一定要戴护目镜。
六、长时间佩戴隐形眼镜
长期佩戴隐形眼镜的危害包括视力下降、视神经麻痹、角膜损伤、角膜感染等。
1.视力下降：佩戴隐形眼镜的患者，角膜接触空气的机会比较少，然后因为缺氧而导致无法进行正常的新陈代谢，角膜缺氧，从而引发了视力的下降。
2.视神经麻痹：隐形眼镜直接贴在眼球上，可能会出现视觉减退、对光不敏感、散光度数增加等视神经麻痹的情况。
3.角膜损伤：长期佩戴隐形眼镜，对角膜造成一定的损伤，可能会出现角膜上皮缺损，甚至导致角膜溃疡、角膜白斑等疾病。
4.角膜感染：在佩戴隐形眼镜时，如果用眼卫生不好，很容易出现致角膜病菌感染，严重者甚至出现眼内炎。
目中明视力养护提醒建议大家，如果长期佩戴隐形眼镜一定要定期进行眼科检查，及时发现眼部异常。
七、关灯玩手机
关灯玩手机对眼睛可能有使眼睛患有黄斑病变、近视、青光眼等疾病。
1.黄斑病变：黄斑是视网膜中的一个重要区域，与精细视觉等有关，关灯玩手机时，由于手机光线会损伤到黄斑区，导致黄斑出现病变，患者可能出现视力下降、视物变形、眼前有东西漂浮等症状。
2.近视：当关灯玩手机，会导致眼睛处于疲劳状态，导致眼睛肌肉痉挛，调节能力下降，可能会患有近视。
3.青光眼：关灯玩手机也会导致瞳孔长时间的散大，使眼内房水的液体循环受到堵塞，加大眼内压，有患青光眼的风险。
目中明视力养护建议大家养成良好的用眼习惯，避免关灯后长时间玩手机。
八、挑食、偏食
无论是蛋白质、微量元素还是维生素，任何一种营养素的缺乏都可造成近视眼，或使眼睛近视程度加剧。日常饮食中摄入的肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但维生素较少；而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素，但蛋白质较少。因此，为了健康的视力，预防近视眼的发生，减缓近视眼的发展，我们应养成均衡饮食的习惯，多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、粗粮、海产品等，少吃糖果等，切不可偏食。
九、吸烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中的氧含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
十、熬夜
1、经常熬夜，会造成眼睛超负荷工作，导致眼睛干涩，肿胀，疼痛，视疲劳加剧，使视力下降。
2、经常熬夜，会造成眼睛干涩，导致干眼症或者其他眼疾的发生。
3、经常熬夜，会影响黄斑区，造成黄斑区缺氧，从而使视网膜缺氧而更加敏感，易导致视神经纤维发生变性。 4、经常熬夜，会加重视疲劳，导致人体激素分泌量增高，引起血管收缩，造成视网膜供血不足，影响视网膜的结构和生理环境。
5、高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落
6、经常熬夜，会引起眼压急剧波动，加之熬夜工作的时候，大脑紧张，情绪易焦虑烦躁，或激动，这些都是诱发青光眼的常见因素。
眼睛是我们与外界接触的窗户，但是很多人却忽略了它，现在电子产品的普及，视力问题日益突出。除了失去生命没有什么比丧失视力更可怕了，所以保护眼睛是我们一定要重视的问题，目中明专注于视力养护领域的深耕，在此提醒大家一定要在日常生活中养成良好的养眼护眼习惯，让眼健康始终伴随我们；养眼护眼就选——目中明哦！
