别再把焦虑当抑郁，这三个方法教你如何区分

 焦虑和抑郁是两种不同的疾病，有些时候这两种疾病会出现相似的症状比如失眠，头晕，食欲下降等，但它们在本质上还是有很大区别的。

一、症状不同。抑郁表现的是情绪持续低落，吃不下，动不了，觉得活着的意义不大。而焦虑是紧张和担忧，是坐立不安。
二、主导情感体验不同。 抑郁是长期心情低落，对任何事情都缺乏兴趣，没有动力，不能感到高兴。焦虑是紧张，担心，心烦意乱，惊恐不安等。
三、躯体症状不同。 抑郁是疲劳乏力，食欲减退、睡眠障碍，半夜睡不着或者凌晨两三点就醒了，身体某些部位会感到疼痛。焦虑则表现为，出汗、尿频、手抖。

研究显示，在抑郁患者当中，70%-80%的人都存在不同程度的焦虑，当自己无法控制的时候一定要及时寻求专业人士的帮助。