痛风导致脚肿别着急，这三个小妙招，轻轻松松就解决了

痛风是一种尿酸代谢紊乱的疾病，会引起关节和组织的炎症和疼痛，严重时也可能导致关节变形和尿酸肾病。除了关节痛外，痛风发作时还会伴随体温升高、肿胀、腿肿等症状，严重影响患者的生活质量。本文将会给出关于如何缓解痛风引起的腿肿的建 议。

1.充足的休息

患有痛风的人需要注意休息和睡眠质量，尤其在痛风发作期间更是如此。因为疼痛状态下不宜运动，这样的话会增加关节负担，加重疼痛症状，导致下肢浮肿加重。可以采用仰卧位或半坐姿，提高双腿保持高位，帮助淋巴液回流，减轻肿胀。另外，休息的质量同样重要，应尽量保持充足的睡眠时间，有助于缓解病情和肿胀。

2.适当的运动

虽然在痛风急性发作期期间要避免运动，但是在痛风发作缓和期可以进行合适的体育锻炼，这可以有助于血液循环，促进身体代谢，缓解肿胀。建议可以进行适量的静态运动，如瑜伽和太极拳等，或者进行轻微的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这类运动可以缓解压力和疼痛，有益于促进身体新陈代谢和淋巴液的循环，有助于减轻肿胀。

3.足部按摩

腿肿有可能是由于淋巴液循环不畅导致的，因此可以通过足部按摩来帮助加速淋巴液的循环，有助于减轻下肢肿胀并缓解疼痛，同时也具有舒缓放松的作用，对缓解疼痛和压力具有良好的效果。可以用手指按摩脚底，特 别是脚跟和脚背，并沿腿部按摩，并采用顺时针按摩腿部，可以帮助促进血液循环和淋巴液的回流，达到减轻肿胀的效果。但是在痛风发作期间要避免，在缓和期间可以适当的按摩，刺激穴位，手法要轻柔，能够帮助患者消减腿肿。

总之，痛风患者需要注意保持健康的生活状态，如果发作频繁，还是要积极就医。多低嘌呤饮食，对痛风患者有好处。