自我概念和自我假设
自我概念是什麼呢？自我概念就是你對自己的看法，稱爲自我概念，你對自己的看法決定了你周遭的世界的样子，你會按照自己的方式行事，並擁有自己的經驗，因爲你對自己的看法就是這樣。
那麼自我假設又是什麼樣子的呢？就是改變你對自己的定義，改變你對自己的看法和認知。
有一個人，他看待自己，是非常消極和悲觀的，對自己並不信任，不相信自己的判斷和想法，對自己否定多過肯定，這就是自我概念。那麼有一天他開竅了，想要改變自己，首先就是先改變對自己的看法開始，形成新的自我定義，就用到自我假設，把自己重新塑造成自己熱愛的樣子，假設自己是積極健康的、思維敏捷，受人歡迎的，不但假設對自己的看法，連行為和思維都要保持與新的假設一致，而不是我認定自己是這樣的人，但我的行動表現和思維方式仍舊是原有的模式，自我假設就無法很好的建立。
為什麼我們對自我的定義會有很消極的想法呢？
是因為我們對自己的認識，大多基於外界的反饋，我們不自覺受到了不同程度的影響。
我們對自己產生了懷疑之後，就會對自己有了一種看法，當然這個看法肯定不是事實，只是我們基於外界的現象，對自身的判斷做了一個回應。也就是說當你覺得自己是不美麗的，或者說是不完美的不被愛的，這個不是事實，只是你的腦袋經過分析，得出了一個不真實的結論。
那麼我們要怎麼去改變這個自我概念呢？怎麼樣才能讓自己變成一個全新的人？這時候就要做自我假設，或者改變潛意識的想法，建立新的信念系統。
自我假設的意義就在於，你可以重新對自己塑造一個新的人格、新的形象以及新的自我概念，就是改變對自己舊有的觀念、舊有的看法，把自己塑造成一個你想成爲的樣子。
你可以假設自己是美好的，自己是被所有人愛着的，自己是無論做什麼，你都能夠被人愛着的，不斷的去假設（認可）你就是這樣的人，不斷的去肯定你就是這樣的一個狀態，那麼久而久之你就會發現，外界的人在看你和對待你的時候，那些方式全部都會被改變
爲什麼他人的行為會被改變？是因爲你內心的想法改變了，你對自己的看法改變了，你的認知當中，你就是認爲自己是這樣被愛的，無論做什麼都會有人愛你的這麼一個假設，當你這個自我概念成型了，以及肯定就是這個樣子的時候，你內心的一個看法，投射在外的一個現實就會發生質的轉變
所以爲什麼一直強調我們的自我概念要從內心開始做起，而不是外界對你怎麼樣，你才會怎麼樣，而是首先基於你自己的改變，外界做出相應的回應才會跟着改變。那麼就是如果你是在感情當中覺得總是匱乏，沒有安全感，覺得需要被對方愛你愛你，你才值得被愛的話，那麼你永遠都沒有辦法得到對方的愛，這就是為何在感情中低姿態祈求對方的關注，而總是被PUA的原因。
自我假設，一般是使用肯定語，進行冥想或洗腦式輸入，對大腦進行不斷地覆蓋，以及替換掉舊有的想法，日復一日，直到腦袋下意識地認為，你就是這樣的人的時候，行為自動自覺就會改變的，當然，一開始也可以從行動上的自主改變入手，互相介入，保持耐心，某一天你會突然發現，外界開始尊重你了，你自己也擁有了一定的邊界感，不是誰都可以任意地欺負你，這時的新人設就建立起來了。
