肌营养不良均衡饮食

1.蛋白质含量高的食物

肌肉是由蛋白质构成的，因此摄取足够的蛋白质对患有肌营养不良症的人来说很重要。建议多吃鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。此外，牛奶、酸奶和奶酪等乳制品也是很好的蛋白质来源。

2.多种维生素和矿物质

维生素和矿物质是人体必需的营养素，因此多吃富含多种维生素和矿物质的食物，可以帮助患者改善症状。建议多吃新鲜蔬菜、水果、坚果、全麦等。

3.均衡饮食

患者需要均衡饮食，合理搭配不同营养素，多喝水，多吃粗粮，少吃高脂肪和高糖食物。此外，多吃富含纤维素的食物，如燕麦、红薯、豆类等，有助于改善肠道健康，增加营养吸收。肌营养不良患者应多吃有营养的食物，保持均衡饮食，养成良好的饮食和生活习惯，避免久睡。

4、适当运动，才不会长期卧床不起

适当的运动可以促进血液循环，疏通经络，改善身体状况，避免长期卧床休息。长期卧床会导致肌肉萎缩，功能下降。患者可在床上做简单的运动，适当改变体位等有助于保持肌肉健康。

5、注意饮食等方面的调理，通过改变饮食来获得足够的营养，从而改善症状。以下是一些可以帮助肌肉萎缩症的食物建议。