胡思乱想纠结内耗太痛苦了

你会不会因为一点事情内心就停不下来，总是会反复的思考，感到非常的纠结痛苦。

告诉您两句话帮你找到解决问题的方向。

你之所以会容易产生精神内耗，首先是因为你太迷恋自我，太把自己当回事。

其实是因为隐藏着的自卑、自私以及受害者的心理在作怪。

因为认知上的这种偏差，你只在乎自己的内心想法。

表达需求总是喜欢用，我以为，我认为，你应该等等来定义。

如果你的内心是这样想的：

我以为你会理解我。

我以为你会喜欢我。

你应该照顾我你。

应该理解我懂我。

总之如果总是用自己的标尺来衡量别人，来要求别人，结果往往事与愿违。

如果你的需求一旦被人忽略，你就会有一种不被重视，不被尊重的感觉。

于是就会产生各种联想，不断的内卷消耗。

第二是因为你太介意别人的评价，太把别人当回事儿。

其实根本的原因就是你不怎么了解自己。

对自己缺乏主见，凡事都需要借别人的评价来判断自己到底是一个什么样的人。

这样来获得自己的存在感和价值。

所以你太在乎别人的眼光，甚至用取悦，讨好别人来维持别人对你的认可。

所以就容易产生胡思乱想。

精神内耗的本质就是你的心理和认知上需要更积极的去做调整，不断的探索，更多的去了解自己，去修正自己，让自己活得更通透，更轻松一些。