每天看到的烦恼真的很多，怎么办

每天看到的“烦恼”真的很多，怎么办？

重复念一句话：我是不可被定义的。比如，当你觉得别人在打击你，指责你就要想起这句话，我是不可被定义的。

他人说你是一只鸟，你就变成一只鸟了吗？那如果这么厉害的话，他岂不是可以点石成金？你也知道不会变成鸟，那又为什么要去执着那一句话呢？

不要去执着，那句话毫无意义，只是一个声波。比如你听到摩托声、汽车声、风声，都不会生气，因为你只是去听，并没有去给这些声波做分别，下好与坏的定义。 那为什么对他人的话就产生不满了，因为内在分别执着，把它定义成坏。然后认假为真，久不能释怀。

对于外界的人事物，我们要做的是透过他们，去觉察自己的起心动念，情绪，匮乏点，然后去调整升华。外在所有，只是内心一个投射，强加的滤镜，一加滤镜就失真。 好比你觉得别人是在指责你，挖苦你，内心很不舒服。你就要去看到这个不舒服并知道为什么不舒服？ 因为你想被认可，被肯定，有向外索取的心。当得不到正向回应，还被反向刺激的时候，就不舒服了。 应该感谢人家帮你照见内在的小心眼，索取心，掌控心，依赖心等。只有看到才能校正，提升，而不是跟别人搞对立。此生目的不是搞纠缠，恰恰是要脱离各种纠缠。 另外要知道，想要的这些肯定，认可等你内在都有，本来就是。那为什么没有了呢？就是因为你想通过外在来满足这些情绪诉求。反而滋生更多烦恼，把本该应有的自信、光明、自由给蒙蔽住了。 当你不再向外索取的时候，感受一下当下内心是一种什么样的感觉。当你现在非常想要抓取得到什么的时候，又是什么感觉？ 宇宙规律就是这样子，越轻松愉悦，越容易得到。越紧张焦虑恐惧，反而越得不到。 同样，他人也是不可被定义的。不可拿着自己局限的认知去给人随便下定义，有时候开口即错，耽误人。 给人充分的允许接纳，充分的经历成长机会，才是一种善良。好比树有树的轨迹花有花的轨迹，都是独一无二的 同样的，更要允许自己所有状态的存在只不过是一种体验。 当你越来越坚定，越来越不为外界所动。不会随便被一句话一件事转动，你才可以称得上是自由自信自强的。内在的慈悲，智慧，温柔，通透，喜悦，富足才会显露出来。 他人随便一句话你就被困住，郁郁寡欢几天，还谈得上什么自由快乐呢？ 自己情绪不好，再去殃及池鱼，怎么能给别人带来美好呢？ 所以反过来想，只有自己先变美好了，切才会都变好。