剑桥学霸:懂了这个道理，再也不会不想学习！根治没有动力！ 英语|学习|...

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一、动力谱系上有四种不同种类的动力

内在动力（Intrinsic Motivation）:

做这件事情很有趣，很享受，但不一定为了进步。（比如打游戏、和朋友出去玩）。

外在动力（Extrinsic Motivation）:

为了获得某种奖励或者避免某种处罚而去做的事情（比如交罚单）。

认同动力（Identified Motivation）:

不是出于这件事很有趣很让人享受，而是出于你内心认为的重要的事情，是促使你做并不喜欢的事情的关键动力。

内化动力（Introjected Motivation）:

不做就会羞愧难当。

二、关于意志力和自律的观点

意志力和自律固然重要，但最关键的是动力的持久。认可不喜欢的事情的重要性，或者觉得不做会羞愧难当，会是很好的方法。（比如学习是件很枯燥的事情，博主通过和同学一起学习，用彩色笔标记日程表，学习时听《指环王》音乐，更换不同的学习环境等方式使学习变得更有趣了）。

观点:四种不同的动力，其中最重要的是认同动力。因为一件事情可以在刚开始的时候觉得很有趣，但很难一直都这么觉得。所以，认同自己做的事情才是能一直保持有动力的最佳方式。