2023全年让你效率加倍，自律不摆烂！【2023年度计划模板分享】
①年度计划，不宜过多。分类按照“学习、工作、生活... ”
②分解目标步骤，开始时间、结束时间、重要进度时间节点达成的（x月x日）或者时间结束后进度情况、关键进度点（如考六级时需要落实的步骤：词汇掌握、模拟题训练、真题模拟均分四百四十以上）
③甘特图，up主模板中年度目标进度表格化
④ 年度计划分解到月，插入每月需要完成的计划部分
⑤每月复盘 ，总结本月经验反思不足，适当调整下个月的计划。
另：体脂率（成年人）=1.39×BMI+0.16×年龄-10.34×性别-9。其中，女性的性别值为0，男性为1。
