天津看心理疾病哪个医院好 天津安怡精神心理科 如何更有效地帮助抑郁症患者

导 语

阴郁，暴躁，孤僻，某一位你所关心的人正在感受着绝望。她/他对什么都打不起精神，看到的一切都是灰色，对自己也不再有信心。

这时你该采取什么态度呢？同情，帮助，关怀，陪伴？如何找到正确的及有效的方式支持她/他呢？如果对方拒绝沟通，你该如何反应呢？这里有（你想要的）答案。

一、需要用合适的方法告诉对方，她/他需要帮助

要知道怎样帮助患有抑郁症的人并不容易。我们可能很为难应该说什么或做什么。毕竟人们对环境的反应和谈论事物的方式各不相同。基于这种顾虑，你可以从以下方法入手帮助她/他们。
1开始谈话这是帮助一个看上去有困难的人的第一步。踏出这一步需要注意和关心。选一个双方都合适的时间和地点。
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多听少说有时候，当你关心的人想和你交谈时，他们并不一定是在寻求建议，而是想要说出他们的一些忧虑。听，而不是说，是了解他们感受的一种途径，称作主动聆听。你可以把意见、办法、或建议留到以后的谈话中，现在多说一些中性的话，比如‘我明白你的困扰’。
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运用适当的肢体语言在帮助你关心的人的时候，肢体语言很重要。适当的肢体语言可以让对方感觉更舒服。试试目光接触、保持放松的坐姿，让对方明白你在聆听。
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运用开放性的问句开放性问句是开始交谈的好办法。对方回答这样的问句需要提供更多的信息，而不是简单的‘是’或‘不是’。比如，‘那能不能告诉我……？’或‘是什么让你烦恼？’
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困难的谈话有时候具有抑郁症状的人可能羞于坦率地谈论他们的思想和感觉。当你问他们还好吗，他们甚至还会生气。
以下几个小建议可能有助于在困难的谈话中打开局面：保持冷静；保持坚定、公正，并坚持；如果你错了，要承认错误；不要失去控制。
6花时间相处你常常只需要花些时间与对方交谈或共度，就可以让他们知道你在关心他们，这样也能帮助你了解他们的处境。

二、提供帮助的实际办法

患有抑郁症的人常常认为做什么都没有用，而且觉得谁也不能真正帮到他们。你能为他们提供什么帮助、帮到他们多少可能取决于你与他们的关系。

想要帮助一个意识不到自己需要帮助的人可能是一件非常困难的事。以下是日常的一些“做”与“不做”，供参考。

三、你可以这样帮助他们

1、花些时间谈论他们的经历2、指出你发现他们的行为有变化3、让他们知道你愿意倾听而不会发表看法4、建议他们去看医生或健康专家5、帮他们跟医生或健康专家约时间会谈6、陪他们去见医生或健康专家7、问他们会谈进行得如何8、帮他们查找关于抑郁症的信息9、坦率地谈论抑郁症10、鼓励他们参加社会活动11、鼓励他们运动和饮食12、偶尔为他们换个环境13、与他们保持联系14、鼓励其他密友和家人与他们进行类似的谈话

四、下列做法不起作用

1、催促他们‘赶快从这样的状态中恢复过来’，‘行动起来’或‘高兴起来’2、袖手旁观或避开他们3、告诉他们只需要让自己忙碌或多说话4、催促他们多参加排队或靠吸毒和酗酒忘掉自己的感觉5、认为问题会自动解决

五、温馨提醒

除了家人朋友的陪伴及帮助，还需要配合医生进行治疗，如还没就医的患者，一定要尽早就医，尽早开展系统治疗。

尤其是药物治疗，在医生的指导下当然会更科学，更专业，也更有效的多。

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。