分腿蹲教学，教你找对分腿蹲重心，两个技巧让你稳如泰山，膝盖不再不适（纯干货...

1.起始位置为双脚呈现 90°，重心一直在双脚的正中心，动作直上直下。

2.后脚的脚跟是全程抬起离地的，后脚膝盖朝向身体的正前方。

3.起始和结束时，骨盆始终保持在中立位置。