【训练单位】重量/容量/时长/RPE/RM/PR/超详解析/收藏向

新知get，以前只知道要休息够，尽量保持RM，现在了解也不能休息过头了，三大供能和组间休息终于完美联系起来了，肌肥大就是要追求代谢压力，不能给ATP恢复的机会