知道人体一天要摄入多少膳食纤维吗？

知道人体一天要摄入多少膳食纤维吗？世界卫生组织给出的建议是25g~35g。但现代人的饮食远远未达到这个要求。据2016年《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示，中国成人平均每人每日摄入的膳食纤维仅为11g，不到推荐量的一半
膳食纤维不仅能预防肥胖，调节血糖，还有益于肠道健康，缓解便秘症状。长期膳食纤维摄入不足就会引发健康问题，额外补充纤维成为必要 !!! 小球藻每100g就含有10.3g的膳食纤维，可以帮你补足每日缺乏的摄入量。