孩子长高是家长们的期盼，那么什么食谱是有助于孩子长高的呢？

有助孩子长高5个饮食关键

　　
1：饮食平衡 　　 　　
2：钙质要足够 　　
3：蛋白质天天有 　　
4：铁、锌、铜不可少 　　
5：新鲜蔬果 　　
今天给大家介绍一道菜有助于长高

首先，就是把豆腐给压碎，胡萝卜焯水，然后剁成碎丁，再把香菇，蔬菜、鸡蛋这些准备好了，我们尽量要其中的蛋黄，还有就是虾和瘦肉，所有的这些，我们把它剁成小丁，弄碎了以后捏成一个小丸子上锅去蒸熟了，蒸的方法，比油炸的方法要好很多，让孩子每周吃这么一两次，孩子就能获得充足的营养，那么长个儿就不难了。