半月板损伤轻度的，合理运动适当休息即可
半月板，是人体内最大的关节盘，由2个月牙形的纤维软骨构成，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，也就是在我们常说的大腿股骨和小腿胫骨之间。其实也就像是纤维组织附着在小腿胫骨上，和软骨一样起到缓冲的作用，想象着两个长期需要摩擦碰撞的东西，中间有一块起到保护和缓冲作用的东西抵挡缓冲。
当我们行走时，膝关节所承受的压力约为体重的3~4倍，而跑步时可达到7倍的体重，半月板的形状横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁（也就是我们常说的大腿骨）相吻合，下面为平的，与胫骨平台（也就是我们常说的小腿骨）相接，这样的结构在股骨髁和胫骨平台之间形成了一个凹陷，能更好地保护膝关节，使下肢正常的运作，就像轴承里面的轴心一样保护着我们的膝关节。
半月板损伤一般会出现以下症状：1.急性期（损伤三天内）会出现膝关节肿胀；2.膝关节会出现没有准确位置的疼痛，疼痛位置很深或者在膝盖外侧；3.走路或者运动时可能会出现或伴随膝盖“卡住了”的绞索感和不畅感。
安信医学表示，半月板损伤后，如果是比较轻度的，治疗措施首选大多数是合理运动、适当休息，加强关节周围组织的康复锻炼以增加循环。如果是比较严重的，就要前往医院进行检查了，专业医生就会根据损伤撕裂的位置和患者主诉的症状来选择治疗方案，大多情况下及早进行关节镜下的微创缝合手术治疗是首选。
