初春养生要牢记这五件事，为一年的健康开个好头!

初春时节万物萌生，一切都是那么生机盎然。雨水过后，气温开始缓慢上升，但此时不过早春时节，外面的积雪还随处可见，尤其是昼夜温差较大，这些都是春季养生需要注意。

防寒保暖，坚持“春捂”

对于北方地区来说，二月只是春冬的交际，此时天气还处于零度以下，要做好“春捂”的准备，不要过早的脱掉棉衣、棉裤，预防寒风的侵袭。

初春气候受冷空气影响，空气湿度较低，较为干燥，会使人感到疲乏，口苦咽干容易上火。因此，日常饮食应以清淡营养为主，忌生冷油腻和辛辣刺激的食物。

初春养生应当要适当食补，多食用富含维生素的蔬菜和水果，如白菜、豆类、韭菜、胡萝卜、海带、芽菜、菠菜、鸭梨、橘子、草莓等，以提高人体免疫能力，增强人体的抵抗力。

初春到来，身体也开始逐渐“复苏”，人体代谢功能逐渐增强，能量消耗加大，白昼时间开始延长。而早睡早起，既能保持充足的睡眠时间，又能让疲惫了一天的身体得到最好的恢复。

初春是特别适合养生的时期，适当锻炼可以增加我们的身体抵抗能力，如散步、太极拳、广场舞，尤其是对于中老年人，适当的运动锻炼，能使人心情愉悦，促进新陈代谢，还可以结交朋友。