智体园：青少年篮球训练方法

那么对于青少年来说，该如何提升篮球技巧呢？下面跟大家讲一下。

一、增加青少年体力

对于运动来说，最重要的就是体力。所以对于青少年来说，主要还是要锻炼身体，提高青少年的身体素质。

二、拍球找到球感

对于篮球来说，只有玩多了才能找到球感。

那么从小就应该练习拍球，这也是打篮球关键要领的第一步。

所以对于青少年来说首先练习原地拍球，找到球感。

三、学会走动跑动拍球

篮球拍球其实很重要，但是经常被忽略的就是拍球时看着球，可以慢慢练习走动跑动拍球，让青少年对篮球熟悉起来。

四、学会定点投篮

既然已经会拍球了，现在就要练习定点投篮。因为定点投篮主要是靠技巧和熟能生巧，对于青少年训练来说，在这一部分还是要花费足够的时间。

五、训练三步上篮

三步上篮在篮球赛中，这是一个重要的技巧。尤其对于熟练技巧的人来说，可以说是百发百中，就能争取很多分数。那么对于青少年训练来说，这也是一个关键的训练项目。

六、训练对球的灵活度

对于篮球来说，除了上述的基本技能，还要学习训练一些对篮球的灵活度。

比如胯下转换运球等，在篮球比赛中，这些对篮球的灵活度能够有效避免对手抢球。

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