【实用】如何增加多巴胺分泌保持状态满格

tips：

1.多巴胺会使我们充满动力，追求各种目标（多巴胺的本质是“want”而不是“like”，追求想要的一切，包括但不限于想要更好的生活，遇见更好的人，更新鲜有趣的体验等）。

2.身体里的多巴胺是有限的，在大量释放后会断崖式下跌，并且要很久才能恢复到之前的基础水平。

3.不期待或者追求多巴胺爆发式的狂喜上头状态。努力的过程比结果更重要。养成不间断努力的习惯，不断探索和扩展更多可以带给自身快乐的路径。

4.像节省花钱一样 节省“多巴胺”，不做多巴胺的奴隶（eg：无节制的刷社交媒体，打游戏，赌博，看色情网站等）。

5.保持多巴胺长期稳定的健康高水准（运动、健身、断食、上课学习等需要通过努力获得的快感），形成积极的良性循环。