锻炼中的“多”与“少”

现在，锻炼的人越来越多。广场上、小区楼下、公园里、马路边等随处可见。

现在，锻炼的人群也越来越丰富。有老人，有年轻人，有小孩子。

现在，人们锻炼的项目也越来越多。有跑步的，有跳广场舞的，有打太极的，有练习八段锦的等等。

现在，人们的锻炼时间是多元的。有早上锻炼的，有中午锻炼的，有下午锻炼的，更有晚上锻炼的。

现在，人们的锻炼方式是多重的。有跑步之后，站桩的；有打过太极之后，练习八段锦的；有跳过广场舞之后，打坐的……

现在，人们的锻炼和“多”与“少”的关系越来越紧密。对于锻炼身体，人们习惯于“多多益善”，认为“多就是好”。于是，人们多喜欢“锻炼时间多一点”、“锻炼项目多一点”、“锻炼方式多一点”……

但他们不明白“少则得，多则惑”、“样样通，不如一样精。”的道理，什么方式练到极致，都会有很好的效果。很多人需要的不是多，而是需要的少，找一两种适合自己的就足够了。

现在的人，普遍重视体外的运动，而忽视了内在的静，内心的安静、平静、清净。每天挤出半个小时的时间，学会和自己的内心说说话，倾听一下自己孤独的内心吧。

找一项适合自己的运动，加上每天半个小时和内心的对话，久久坚持，定能活出自己希望的模样。锻炼中的“多”与“少”不可不查。