南昌华儿山医院怎么样 增加精子活力的方法有哪些。

造成男性不育症的一个普遍原因是精子活力低下，医学上把它称为弱精。弱精症患者想要孩子很难生育，那么如何提高精子活力？

增加精子活力的方法有哪些。

禁烟

一天吸烟超过一包的男性，精子活力不如不吸烟者。但是在戒烟之后，要特别注意不能急躁，因为那样会导致睾酮水平下降，导致精子减少。

不要长时间禁欲。

长期禁欲一样会导致精子活力下降。

放松心态

过高的心理压力还会对精子的发育产生不良影响。因此，男人应该做一些可以让自己放松的事。

食用大量的精氨酸食品。

海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等富含精氨酸。

食用大量的青菜。

青菜富含维生素C、维他命E、锌、硒等有益精子生长的成份。果仁，鱼里面含有丰富的欧米茄3脂肪酸，还应该多吃，有利于精子细胞的发育。