关于抑郁症的思考（原文章发于豆瓣）

不知有多少人是因抑郁症而关注我，又或许关注我的人里或多或少是知道我有抑郁症的。首先要感谢每一位给我鼓励、理解和支持的友邻，我已在逐步恢复，现处于减药阶段。另外也祝福豆瓣中的每一位友邻，可以安宁、平和，不受焦虑之困扰。

又是一年年底，思索再三，不想写这一年的总结，只想与每一位友邻分享下我对抑郁症的一些看法，也希望深受抑郁症折磨的朋友可早日走出黑洞，也希望抑郁症的亲友可以给予身边的他（她）多一份理解与爱。

很多人不理解为什么抑郁症会彻底摧毁一个人，也不明白为什么得了抑郁症的人每天只待在家里什么也不做，白白消耗生命。事实上，抑郁症是神经性疾病，由于血清素内啡肽分泌紊乱而导致。抑郁症严重到中重度时，躯体反应会极严重，出现记忆力下降，自我隔离，严重失眠，眩晕，肢体疼痛，体重迅速下降，无食欲，以及身体出现大片淤青等症状。与此同时，意志力及自我认可出现严重偏差，导致失去行动能力。对于抑郁症患者而言，如果他决定休息，请尊重他，不要说他懒惰，不要告诉他多出去走走就会好起来。你只需陪伴他、支持他，让他慢慢不再焦虑、不再惶恐、不再试图通过伤害自己而感受自我的存在，这便足够。

在我生病期间，我很感谢我的心理医生、我的神经科医生及我的爱人给予我的科学的正确的治疗与支持。作为我的爱人，在我一次次失控之时，他都会紧紧握住我的手；在我自我怀疑之时，他从未对我进行任何指责，而是一直鼓励我、陪伴我。他一直告诉我：我现在的身体不是工作的时候，如果我是其他重病，大概就可以宽恕自己，可抑郁症也一样是重疾，需要时间去康复。这给了我足够自由充裕的时间去休息。另外，也要感谢我的医生对我的尽职尽责，想尽一切办法查出导致我抑郁症的病理原因。这是一个极其复杂曲折的过程，但无论是我的神经医生、又或我的心理医生，从未有丝毫懈怠，甚至在我一直不见好转之时，我的神经科医生像是家长一样两周便对我进行一次复诊，追踪我的身体心理情况、服药状况以及我的生理状态。终于在上周，我正式进入减药阶段。从确诊到减药，我经历了四百二十二天，想过自杀，也自残过，酗酒失眠，暴躁焦虑......如一场梦，不敢回首，也时刻谨记自己依旧未康复，要好好吃药，要谨遵医嘱，要重新认识自我。

看到这篇文章的你，如果是抑郁症患者，我想对你说，请不要害怕休息，不要害怕给自己放假，因为你的大脑、你的心已透支，在发出反抗。请想办法给自己一个舒适的角落，让自己安静下来、平静下来，在混杂崩溃中慢慢理清头绪，明白生活到底是什么。另外，不要排斥去医院不要排斥吃药，合理的药物使用、科学的服用剂量以及专业的医生建议会帮你平稳度过人生黑暗期，会给予你缓冲，让你在慌乱中慢慢安静下来，不再下坠，然后慢慢、慢慢向洞口的方向爬去。

看到这篇文章的你，如果是抑郁症患者的亲人、爱人又或朋友，请明白抑郁症不是心情不好，不是懒惰，不是任性，不是脆弱，而是神经失调导致的疾病，请给予身边的他一些温柔、一些爱、一些耐心、一些支持。不要问他“为什会得抑郁症”，这无异于像是问一位癌症患者 “为什么会得癌症”。也不要说“是不是生活太好才得抑郁症”这样的话，因为抑郁症患者之所以患抑郁症，大多是因为长期压制自我、压抑自己，而最终导致能量枯竭、心理崩溃。

在我患病期间，很漫长的一段时间里，我都是黑白颠倒，什么也不做，只是躺在沙发上又或卧室中，我会将窗户紧闭，只留下最安静最暗的空间让自己喘息。感谢我的爱人一直以来给予我的无限的爱。在我达到极限之时，他会抱着我，在我耳边重复着：我知道你很累，我知道你很痛苦，但请忍一忍，你很坚强，你一定可以的。当我丧失理智想要彻底离开时，他会眼含泪水对我说：如果你想离开，我不会怪你，我理解你，但我会很心痛，我也许会真的崩溃，所以请你全当为我再坚持一下，可以吗。无数次这样黑暗的时刻，是他给予我无限的温柔，无限的理解，无限的包容，让我得以喘息，得以支撑过来。

所以，亲爱的，如果你是抑郁症患者，请你相信你一定可以走出来，当极度疲倦时就躺在床上休息或者号啕大哭。当你认为自己很痛苦无法改变一切时，请相信你的医生，按时吃药，也许最开始会有很强烈的身体不适，但挺过去，你会慢慢看到希望。多些耐心，你会走出来的。

亲爱的，如果你是抑郁症患者的家人朋友，请你多给他一些时间，多给他一些理解，多给他一些温柔。在他崩溃、自我否定的时候，请紧紧给他一个拥抱，让他知道他从未被抛弃，他值得被爱。

2020年是格外辛苦的一年。这一年中我认识了一些抑郁症朋友，也认识了阿斯伯格综合征的朋友，我感受到这个团体的无助、孤独以及被误会，也庆幸自己终于在2020年即将结束时慢慢慢慢走出黑洞。如果你是抑郁症患者，如果你的家人、朋友是抑郁症患者，请花一点时间，坐下来一起看一部电影：《丈夫得了抑郁症》。愿这世界上的每个人都可被温柔对待。