肝胆经堵，容易“垃圾多”，老中医教你三招，胆经通了，百病无！

在日常生活中，有些朋友们总时不时就感到偏头痛，两肋闷痛，偶尔还会出现烦躁、失眠等症状，这有可能就是肝胆淤堵了，大家都知道百病源于堵，肝胆堵，全身堵。全身堵了，我们的身体就会很容易产生“垃圾”，那我们就很容易生病。

而肝胆相照，肝主疏泄，肝之余气生成胆汁，胆汁负责消化脂肪食物，肝胆协作，我们的身体才能正常运转。所以肝胆互为表里，密不可分。

肝胆经堵的症状

胆经淤堵，会出现口干口苦，嗓子干，偏头痛，皮肤发黄，便秘，关节疼痛，消化不良，失眠，头发出油、白发，打嗝泛酸，恶心呕吐，脾气大等症状。

什么情况要疏理肝胆？

肝胆湿热

表现：经常腹胀，一吃油腻的就烧心，皮肤黄，眼珠子发黄。

调养：可用鸡内金、茯苓、山楂煮水喝。

现在很多人习惯不按时吃早餐，当胆汁存了一晚，早上没有食物给它消化，胆汁高度浓缩，就会形成淤积。加上很多人都比较重口味、过量食用油腻食物，更容易加重胆的负担，让肝胆处于湿热状态。

肝胆气滞

表现：看舌相，舌有瘀点、舌底有两条黑根。

调养：可用桃仁、百合、玫瑰、桑椹、薄荷、陈皮煮水喝，味道酸甜中带点清凉，喝起来很清爽。

胆属木，喜伸展条达。很多女性老生闷气，容易肝气不舒，导致胆汁输送不通畅，处于肝胆气滞的状态。

经常胸协胀痛，特别是右协胀痛。通常伴有血瘀、脸色发暗、爱长斑，女性朋友月经量少、有血块。

刮肝经

刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。

肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性。

胆经操学起来

另外，再给大家分享一个动作，拉伸胆经，缓解胆经淤堵，畅通全身之气，让身体更健康。这个动作简单无难度，可以在每晚入睡前，躺在床上做一下。下面我们一起来看一下动作的步骤分解。

第1步

首先整个人平躺在床上，目视天花板，双脚并拢，双手贴在大腿两侧。

第2步

将两条手臂往两侧自然伸展，整个人呈“十”字状。

第3步

先将右腿往右侧摆开一大步，随后左腿跟上，紧贴右腿。

第4步

然后将左手贴着床面，往头顶伸直，再弯曲我们的手肘，尽量摸到自己的右耳。随后再将手臂伸直。一曲一直为一次，一共弯曲10次。

第5步

然把身体还原为最初平躺时的状态。

而拉伸另一侧的胆经时，动作同上。再次将手臂往两侧伸展，换左腿往左侧跨开一大步，右腿跟上紧贴左腿，然后弯曲我们的右手臂，同样弯曲10次即可。

要提醒大家的是，整个过程中不能急于求成，每一步动作都可以缓慢进行，给身体一个缓冲反应的时间，以免突然的拉伸伤到自己的身体。