（ 当 代 年 轻 人 赖 床 现 状 ）

赖床晚期的我通过这些方法成功起床！

1. 手机设定闹钟放在你够不到的位置（需要走小一段距离那种），这是我目前在使用的方法，蛮有效的。因为在起床去关闹钟的过程中，你的大脑会逐渐清醒。这个方法在宿舍的话效果 x double ，因为我怕把舍友吵醒他们把我砍了。

2. 手机在旁边的话，闹钟一响就开始刷抖音、小红书。因为他们根据大数据推送你感兴趣的内容，能有效刺激你大脑快速清醒。这也是我常用的方法。

3. 早上起床，拥抱太阳（自带 BGM ）就是找光线比较强的地方站一会。因为这能让我们的视交叉上核迅速意识到这是早上，从而让其他器官分泌帮助清醒的荷尔蒙。该方法适合与上面两种方法结合使用。 tip ：因此在中午光线比较强的时候戴眼罩更利于睡着。

4. 非常重要的一点就是保证自己充足的睡眠，每个人需要的睡眠时长不一样，可以通过自己的不断得调整找到最适合自己的睡眠时长，比如我经过测试发现自己起码需要七个半小时才能保证自己一天不困

每个人起床的方法也有所不同，欢迎各位在评论区分享自己的方法。