西安心理医院西安康宁心理医院：什么时候应该做心理咨询？3个信号告诉你

“我又没病，去做心理咨询干什么？”

也许我们中的很多人都对心理咨询有着不少误解：心理有问题的人，才需要心理咨询的帮助。

会有这样的误解，其实都源自于我们对心理咨询的陌生。

任何人都可以做心理咨询

我们在失落难过的时候，都会想找个朋友倾诉、聊天。

而心理咨询中的“聊天”，则有着明显的专业性和目的性。

比如，你为明天的面试感到焦虑和烦躁。

朋友可能会劝你：“别担心，只要努力就好了”

而心理咨询师则会关注你的情绪问题，深入了解导致你焦虑的原因，你真正担忧的是什么，甚至会联系到你人生中其他的焦虑，并能对症解决。

心理咨询从来都不只是为了解决“抑郁症”、“焦虑症”等心理疾病而存在的。

只要你认为自己需要专业的支持与帮助，你就可以进行心理咨询。

寻求专业的心理帮助也并不意味着你是脆弱的，反而是我们爱自己的表现。

什么时候应该做心理咨询？

如果你有以下几种情况，建议找个专业的心理医生或心理咨询师聊聊：

• 长期处于不快乐、抑郁、焦虑的情绪中

• 感觉孤独，不懂处理关系，身边没有人理解自己

• 巨大的压力，总觉得自己不行、不够好

• 陷入迷茫、恐惧中，感觉自己被困住了

在咨询过程中，心理医生或心理咨询师会陪伴、接纳、包容你，与你一起探索你的认知模式和行为模式。

通过一些专业的技巧和工具，改变你对刺激事件的应对方式。

心理咨询更像是一盏灯，帮你把路照亮，让你看见方向，不用一个人在黑暗中苦苦挣扎。

没病，也可以做心理咨询吗？

是否患病，从来都不是判断是否需要进行心理咨询的标准。

存在情绪和行为上的困扰，且自身无法调解，才是心理咨询工作的起点。

只是患有精神心理类疾病的朋友，接受心理咨询的动机更强烈，被社会认知更多，才会引起大家的误解。

除了辅助治疗精神类疾病以外，常见的咨询主题还有：

学习困难、情绪和行为问题、亲密关系、家庭问题、自我成长和探索等。

这其中有短期的困扰，也有长时间综合因素下形成的心理困扰。

如果当前遇到了自己难以调节的情绪困扰，无人诉说，那么就可以去尝试寻求心理咨询的帮助。

在安全、接纳、共情的温暖关系中，咨询师给你尽情倾诉的空间、帮你理清目前的困扰，提供情绪上的疏解和支持。