读书笔记 [14]
【14】
【心理成长】
《走神的艺术与科学》—— [新西兰] 迈克尔·C.科尔巴里斯
感谢陪伴～
【摘】
（A）
·走神的核心要素——【记忆】
·研究表明，我们的思想每天有一半的时间都在走神
·走神时大脑的血流只比精神集中时低5—10个百分点
·【自然赋予我们思维】，使我们不会成为依照固定程序行事的机器人
（B）
·导致我们分心游神的“罪魁祸首”、大脑内掌握短期记忆与位置的器官——【“海马体”】～让人类拥有了【理解与欺骗的双重能力】～即使我们陷入无意识的睡眠，大脑中的记忆仍在不断改变、重组
·走神不仅可以【让大脑休息和放松】，还可以【给沉闷的生活增添一丝乐趣】、【进行思想的时间旅行（在过去经历的基础上畅想未来，形成关于自身存在意义的持续性的观念）】、【进入别人思想的能力】、【增强我们对他人和社会的理解】
（C）
·【在公开场合侃侃而谈的能力】是获得地位和影响力的手段
·我们已经跨入了一个新的教育时代，这个时代【推崇创新和解决问题】，不再提倡“死记硬背信息和数据”
·如果说人的思想有什么独特之处的话，那就是【构建复杂故事的能力，并通过语言将这些故事与他人分享】
（D）
·在不断适应现有生活的过程中，我们需要【片刻逃离现实，去反思过去的教训，理解别人的想法，思考未来的可能】
·（《钱伯斯字典》（The Chambers Dictionary））【漫游】：不及物动词。走失，偏离正道、讨论的主题、注意力的焦点等
·【魔音绕耳综合征】—往往，我们的脑海中会不断重复某个曲调或某段旋律，久久不能散去，就像卡壳的唱片似的，而那首烦人的歌曲被称为“耳朵虫”
（E）
·【记忆是个靠不住的证人】
·【树叶太多，反而会看不见树木的躯干】
·【记忆为联想提供了素材】，从而赋予了我们【回顾过去、构建未来、产生想象的能力】
·如果说谎的人相信谎言是真的，并且和说真话一样平静地说出谎言，那么说谎人和听众都无法辨认真假
（F）
·记忆的构造至少包含三层结构：
【（基础）习得的技能】
【知识～对世界认知的集合】
【关于我们生活中特定事件的记忆～情景记忆】
·（认知心理学大师 乌尔里克·奈瑟尔）【记忆】并不像回放磁带或者欣赏图画，它更像【讲故事】～记忆的故事经常会直指过去，同样也会引向未来
（G）
·即使是本能也是【未来导向的】
·记忆是游走于过去的思绪，同样也可以漫步到未来
·【在湖中心游泳】～没有什么事物让你驻足，也没什么相关
·我们精神上穿梭于过去未来的能力，加上此二者间平稳的延续性，便奠定了我们的时间观念
·【尽管我们的实际寿命被禁锢于生死之间，我们的精神之旅却可以超越生死】～通过过去的记录和文本等
（H）
·【心灵感应，又称超感知觉 （extrasen-sory perception），简称ESP】～（英国物理学家 约翰·斯图尔特·贝尔 John Stewart Bell）
【贝尔定理】：任何符合量子力学理论的现实模型都必须是非局域的，意思是任何粒子，只要互动过就会彼此纠缠，甚至于分开之后，这种纠缠也会继续，对其中一个粒子的观测会影响到与它纠缠的另一个粒子的反应
（I）
·（文学学者 约翰·奈尔斯 John Niles）人类即是“【叙事人 Homo narrans】”
·在一个宽容的社会里，重要的不是我们理解了别人的认知是错误的，而是【理解每个人都有着对事物不同的认知】
·马基雅维利思想 Machiavellian mind，又称为狡猾的思想、权术思想～（马基雅维利《君主论》）“【欺骗骗子，你的快乐会翻倍”】
·【grasp】这个词本身也有“【理解】”的意思，【comprehend（理解）】和【apprehend（领悟）】来自于拉丁语中的prehendere（抓住）
（J）
·【intend 打算】、【contend 斗争】、【pretend 假装】来自拉丁语中的 tendere ，意思是“用手去够”
·故事的要素：
【“从前”～把整个行为从此时此地抽离，带到过去或未来，带去另外的地方，带入别人的生活，或者真实、或者虚构】
【叙述】
【可为并未出现在其中的其他人分享～个人经历变成了社会群体乃至整个文化的共同经历】
（K）
·【幻觉 hallucination】
·梦本来就是通过感觉剥夺锻造出来的幻觉
·【韵律】对记忆来说似乎是一种强有力的辅助
·最重要的，【是那些真正让你开心快乐的事】
·梦境的一大特点就是——【它是由记忆的片段组成的】
·【西格蒙德·弗洛伊德】被称为【现代精神分析心理学之父】
（L）
·读者的共鸣现象与其小说阅读量呈正相关～【多读些文学性的小说哦】
·随着图像技术的提升，未来我们一定不需询问就能够准确预测出人们的梦境，那将会是对隐私的极度侵犯
·（芬兰心理学家 安蒂·瑞文苏 Antti Revonsuo）
梦是具有威胁性事件的模拟，提供机会让我们学习、演练怎样在真实生活中辨认和处理可能出现的危险
（M）
·“【生活就是一场梦】” —— 美国歌手 碧昂丝
·“【记忆是诗人，不是历史学家】” —— 美国诗人 玛丽·豪 Marie Howe
·“【如果大家都能多为他人着想，世界将会不同】” —— 动画片《小熊维尼》中的 屹耳驴
·“【叙事创造了人类】” —— 法国心理学家兼精神治疗医师 皮埃尔·让内～故事让我们的精神生活得以延伸，变得无边无界
（N）
·“看在上帝的面上，闭上嘴，让我爱你吧” —— 约翰·多恩 John Donne 的诗作《爱情的圣徒 The Canonizaton》（1633）
·“【当你睡不着觉的时候，你知道自己坠入了爱河，因为现实总是要比梦境更美好】” —— 苏斯博士（Dr. Seuss）
·“哦，当我们开始说谎，我们织了一张多么纠缠的网啊” —— 英国诗人和小说家 沃尔特·斯科特爵士 Sir Walter Scott
（O）
·“糖果，不错；但酒精，简直妙极” —— 奥格登·纳什
·“我想专心做白日梦，可总是走神！” —— 美国喜剧表演大师 史蒂夫·赖特 Steven Wright
·“狐狸知道所有的事，而刺猬只知道一件大事” —— 希腊诗人 阿尔齐洛科斯 Archilochus
·身心健康的秘密在于不哀悼过去，不担忧未来，以真诚和智慧之心好好活过现在 ——《佛陀的教导》
（P）
·“英国和美国是被同一种语言分开的两个国家” —— 乔治·萧伯纳～就算看上去差不多的两种语言，细究其内里，也有天壤之别
·（诗歌）“在城市和乡镇中 我看见人们在彼此交谈 将他们的呼吸 和柔软、多彩的词语缝合在一起” ——（学者综合征患者）丹尼尔·塔米特 Daniel Tammet 在冰岛旅行后有感而发
（Q）
·维多利亚时期诗人 阿尔弗雷德·丁尼生 勋爵（Alfred，Lord Tennyson）诗《两个声音》（The Two Voices）
“而且，有些东西
带着神秘的微光轻触我
似乎像被遗忘的梦的一瞥——
也许感觉到了什么，仿佛就在眼前
也许完成了什么，却不知道在哪里
没有语言能说清楚”
