叮~，你有一份肠胃呵护指南请查收

肠胃是人体重要的消化器官！！！肠胃相互协作，胃负责将食物接收与消化，肠道则担负“泌别清浊”之功。将清者，即精微物质，上输于脾，经脾转输于全身；将浊者，食物的糟粕，下达于大肠，排出体外。

因此，肠胃健康是人体健康的关键！！

好的肠胃可以吸收我们食物的精华，为我们的身体提供能量，如果我们的肠胃出现了问题，就会让我们的身体机能减弱

随着现在快节奏的生活，以及生活结构的改变，胃肠道疾病的病发率越来越高！！我国14亿人口，肠胃病患者就有1.2亿，可见数据之庞大！

肠道本质是人体的第二大脑，肠道的健康也意味着我们人体的健康

一、肠胃健康自测

1. 是否经常便秘，腹泻

2. 肌肤是否经常爱长痘，粉刺

3. 是否经常没食欲

4. 肠胃是否经常不适

5. 大便的颜色是否异常

二、以下人群肠胃易发生问题

1. 无肉不欢无辣不欢：饮食不均衡，油腻刺激性大

2. 有便意，不上厕所：肠道废物堆积

3. 久坐少运动：肠道蠕动变慢

4. 压力大，熬夜人：肠道有益菌减少

5. 三餐不规律：饥一顿饱一顿伤脾胃

肠道养护指南

养胃：

春天：多甘少酸

夏天：忌贪凉，注意防湿

秋天：清润养脾胃

冬天：多吃暖胃食物

护肠：

多吃含有膳食纤维的食物

少吃油腻，高脂肪，辛辣食物

多喝水，少熬夜

多运动，补充益生菌

呵护好肠胃，从现在做起！