中医学认为，脱发最常见的有三种类型：第一种，脾胃湿热。除了脱

中医学认为，脱发最常见的有三种类型：第一种，脾胃湿热。除了脱发外，一般还会伴有脸出油、头皮痒、大便干等症状。治疗脾虚湿热导致的脱发，可以使用一些清热健脾除湿的物品。饮食要以清淡为主，戒除烟酒，保持体内清爽。还可选择清热除湿的药食两用物品，如荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芡实、薏苡仁、茯苓、赤小豆等。 第二种，血热风燥。除了脱发外，还表现为头皮剧烈瘙痒，头屑多如雪花，抓之易脱，头发干燥无光泽，头顶部零散脱发；口干咽燥，尿黄；舌红苔微黄或干。往往是由于身体内部蕴热偏盛所致，血气方刚的青壮年比较多；或者因为性情急躁，心绪烦扰，心火内生等导致的。治疗宜清热凉血、祛风润燥，比如用马蹄、莲藕、桑椹、蜂蜜等。 第三种，肝肾不足。《黄帝内经》记载：“女子七岁，肾气实，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。丈夫五八，肾气衰，发落齿枯。”肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，精血不足则发无生长之源。肝藏血，发为血之余。肝肾不足会引起头发花白、干枯、脱落，还往往伴有面色苍白、肢冷畏寒、头昏耳鸣、腰膝酸软、舌质淡红、舌苔少或无苔等症状。平常可以多吃一些黑豆、黑米、核桃、桑椹、枸杞子等补肝肾的物品。 小金方：源自《饲鹤亭集方》的补肾桑葚膏 《饲鹤亭集方》是晚清医家凌奂命儿子凌绶曾编校成的，书里面收了 450 多个方子。其中，就有要推荐给大家的食疗小金方——补肾桑椹膏。 做法是用黑桑椹和黑大豆等量，一起加水煎煮浓缩熬成膏。每天吃 9～12g，空腹开水冲服即可。有大补腰肾，填精益气，和五脏，利关节，生津止渴，养血荣筋，聪耳明目，乌须黑发的作用。要熬制成膏，做法不难，但需要一定的耐性。桑椹和黑豆等量，就是分量一致，多就熬得久，少就熬得快。都是干品，如果用鲜桑椹，桑椹的量要加倍，就是桑椹和黑豆 2:1 来熬膏。 桑椹是桑树的成熟果实，营养十分丰富。中医学认为“桑椹味甘性寒，可滋补肝肾、养血祛风、安神养心、延缓衰老”。现代科学进一步证明：桑椹能提高免疫功能，调节免疫平衡，促进造血细胞生长，能防癌抗突变，延缓衰老等。《本草纲目》记载黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿、美容养颜的功效，还列举了不少吃黑豆养生的例子，比如说“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”“陶华以黑豆煮盐，常时食之，能补肾”等。关于黑豆的吃法也很多，醋泡黑豆、黑豆煎、黑豆甘草汤等。