剑桥学霸:懂了这个道理，再也不会不想学习！根治没有动力！ 英语|学习|...

为什么我想做这件事

有意识的提醒自己这件事的结果是什么

基于身份设计目标

🌰：想象自己是一个烹饪冒险家

努力找到一种方式使事情更具内在动力

将事情的奖励和本身的挑战联系在一起

哄骗大脑🧠

将事情的起始点改变为自主性更强的

🌰：这件事情是我志愿/选择去做的