艾倍生：冬季如何抗衰？冬季抗衰需要注意什么？

民间自古流传“今冬进补，明年打虎”，顾名思义冬季是进补的最佳时机，当然肌肤也是一样。冬季抗衰老无疑是一年中最为重要的时刻，不但能安抚肌肤干燥小情绪，还能让肌肤得到很好的滋养和护理。

寒风吹过残忍地带走被窝残余的温暖也毫不留情地吹起了我们的“脸皮”

不要小瞧了冬季，衰老的速度可能比夏季还要快哦~对于女人来说谁都想永远留住青春，留住美貌因此冬季一定要做好防护工作打好抗衰老攻防战，保护皮肤。

现代科学认为，皮肤衰老的原因主要分为外因和内因。

外因：紫外线、吸烟、油烟、热应激、环境污染、生活压力等都会损伤DNA，DNA损伤后没有及时得到修复又没有凋零的话，就会损伤细胞，从而导致衰老。

内因：细胞代谢自身会产生氧自由基，氧自由基会引起DNA的损伤。虽然人体本身具有一定的防卫和修复机制，细胞会有效地修复损伤的DNA。但随着年龄的增长，修复的速度跟不上损伤的速度，皮肤就会出现衰老的症状。

如何抗衰老？

抗衰老是每一个爱美人士的必修课，眼袋松弛、黑眼圈、眼周皱纹、面部细纹、法令纹、双下巴、脸颊下垂、下颌线缺失等都是令人头痛的衰老变现问题。分享“抗衰老”的一些好习惯，要在日常生活中注意！

特别注意的是，从不同的角度看待问题。结果可能会有所不同，良好的态度可以刺激细胞活化，延缓衰老和美容，因此，我们必须在生活中保持良好的情绪，消极情绪只会导致疾病，我们需要做的是消除负面情绪，不要焦虑。

早起喝水

建议爱美的女性早上醒来后先喝一杯温开水，由于一晚的基本代谢，此时喝一杯水可以促进身体的基本代谢，使代谢废物顺利排出体外，并有助于调节胃肠道。

保暖

对于寒冷天气免疫力差的人，一旦受到寒风侵袭，我们需要做好防护工作，尤其是腰部、脚部和颈椎，这正是人体阳气运动的管道，我们必须更加注意。

泡脚

建议平时养成多泡脚的好习惯，坚持每天泡脚，从而促进我们身体血液的循环，祛瘀，泡足部后进行适当的按摩，这样做可以给身体内部器官提供良好的反馈，缓解疲劳，提高睡眠质量，改善失眠和多梦现象。

抗衰好习惯

均衡饮食

饮食是关键。只有合理的饮食才能使你的整个身体健康地运转，健康合理的肉类和蔬菜比例为1:4，肉类菜肴为身体提供了蔬菜所没有的蛋白质，蔬菜中的纤维素有助于清洁肠道环境，这两种食物相辅相成。

此外，食物要清淡，根据气候和环境，可根据当地偏好进行适当调整，以满足环境要求，合理的饮食也是关键，暴饮暴食或饮食不规律会在一定程度上扰乱身体环境。

做好防晒

当太阳照在每个人身上时，这意味着紫外线辐射击中了每个人的脸，进而危害人的肤色，此外，紫外线将继续破坏我们皮肤的体细胞蛋清，加速我们皮肤的老化，因此，外出时，一定要注意防晒隔离，你可以选择擦防晒产品或带防晒伞来抵御紫外线。

多喝水

水是生命之源，只有为身体摄入足够的水，我们才能稀释血液浓度，提高血液流动速度，分解一克脂肪需要三克水，所以充足的水可以帮助燃烧脂肪，保持良好的身体状态。

如何预防衰老？

虽然面部衰老属于自然过程，从根本上无法抗拒，但是可以通过人为干预来延缓衰老过程或逆转衰老的外观。延缓衰老主要靠规律作息、健康饮食、减少风吹日晒、严格控烟，以及通过强身健体来提升基础代谢，减缓肌肉流失等。

而逆转衰老则有赖于专业医美机构，通过科学、先进、规范、恰当的医疗技术实现，例如有的爱美人士在积极预防衰老和护肤仍达不到理想效果时，在自愿和合适的前提下，求助专业医美机构也不失为一种选择。