宇宙阿卡西の传讯|电子产品对人的注意力的影响

2021.11.23 链接阿卡西

S：我想问下关于电子产品对人的注意力的影响。我回忆了下，以前没有手机电脑的时候，主要是没有手机的时候，感觉自己还是比较能够集中精力去做一件事情，比如打坐冥想啊、看书写什么东西啊啥的时候，还是可以持续非常久的时间的，虽然有时候时间长了眼睛会痛，但是那种一门心思专注的感觉我真的很喜欢（只是眼睛不要太过用力就更好了），但是现在，当我想做一件事情的时候，我就会下意识先看手机，然后强迫症一样地把一些应用啊app啊啥的都看一遍，然后没事找事地搞来搞去……分散了很多注意力，不知不觉就过去好久了，或者，要么我写个什么东西或者拍视频，好几个视频的情况下，就一定要分散时间去看一下手机啥的再去继续，感觉很浪费时间，睡觉前也会强迫症一样把几个手机来回倒腾，其实并没有做什么有实质意义的事情，我觉得这种感觉真的很不舒服，我应该怎么做呢？找个时间把手机收起来，到了某个点再集中拿出来看？我已经准备买几个电子时钟，白天不工作的时候就不看手机，然后固定一个时间处理工作和回复微信，其他时候要么看书，要么就冥想或者干别的，远离电子产品的影响，看看会不会好一些，你觉得怎么样？

A：非常感谢你来传达有关于电子设备这方面的信息，其实这个部分对人类的影响真的很大，因为电子产品的一些频率、能量……对人有非常大的干扰和影响，他会扰乱我们的磁场和电子的排布，你们会觉得分心有一部分确实是因为这些产品会给你们短暂但是快速地愉悦和新鲜的感觉，也可以帮助你们更加快速地和需要的人联系、帮助你们搜集资料等，但是更多的则是，将你们对于“被信息淘汰”的恐惧加大，以及为你们提供“垃圾的、不值钱的感官刺激和愉悦”的感受，时间长了你们就会被麻痹，就会习惯并且在不知不觉中被这种感觉所“俘虏”，从而遗忘自己真正需要的信息和需求——独处的需求、对于被输入的信息消化和筛选的需求、对于自我完善的需求，以及更加深入的对于自我的更加深入的探寻、了知和渴望的需求……在这样的影响下，你们离自己、离自己的身体、健康、情绪、对于心智头脑的了解和掌控等越来越远，你们完全成为了信息爆炸中那些随波逐流的存在，这也就是为什么，你们可以发现，现在的人好像越来越追求快餐化，很多的人好像并没有自己的思考、“二极管”和“杠精”越来越多，因为“快餐化”的模式会加速一件事情的消亡和另一件事情的兴起，而在这快速的更迭之中，人们并没有更多的时间和精力去思考更多，也就更不要提去发展更加深入的思维模式了，虽然好消息是，你们事实上有更多的机会可以去接触到过去你们可能费劲心力、找了半天都找不到的资料和你们所需要的一些信息、观点，只能说，过于发达的信息，以及无孔不入的、方便被寻找和被找到的信息、资讯，充斥你们的耳目的一些东西，这些是一把双刃剑，在有些人的手中，可以变为最锋利的武器，而在另一些人的手里面，可能会成为消耗自己的“毒Y”，这段看你们自己怎么选择。

当然，也有人像你一样，意识到了自己的问题，明明不想玩手机了，明明想要好好地去做一件事情，但就是不可抑制地被手机“吸引”、被各种app或者信息所“影响”，那怎么办呢？很简单！

首先，买好一些不需要联网的钟表，就只是单纯的钟表功能的时钟（不要有更多的功能了，不然又要被分散注意力了），放在显眼的地方，可以一个房间一个，也可以就你们需要的地方放着（这些现在很便宜），特别是你们办公的场所和睡觉的地方，然后把你们的手机电脑放到另外一个房间里去，如果条件不允许，那就在你们不需要用这些工具的时候，关机，然后放在你们不容易触碰到的角落，或者锁起来，这样你们就不会特意去拿起来看啊玩啊了。

其次，每天做一些静心冥想的工作，因为冥想可以帮助你们更加回归你们的内在，让你们更加容易集中精力、不容易分心，同时也能够提升你们的效率。

最后，逐渐习惯没有手机电脑的时刻（工作时间需要用就去用，但要学会区分时间线，就好像你们对小宝宝做的，严格规定和把控他一天里看电视的时间，又或者你们一日三餐之类的时间点，该做什么的时候做什么，不该做什么的时候不要做什么，就像你们上厕所的时间不会同时拿来吃饭一样），这样你们就可以在工作的时候保持专注，在使用手机电脑的时候也学会珍惜“和手机电脑待在一起的时间”，不会去乱刷没有意义或者不必要的信息，浪费很多不必要的时间，做到在什么时间里做好什么事情，而不会产生时间方面的混淆和浪费了。

PS一下，对于一些必须要时刻保持手机开机，或者需要被找到的人该怎么办？很简单，工作手机只保留需要拿来工作的app或者通讯工具，其他程序等一律删除，这样就没办法“分心”了。

不得不说，对于一些没有自制力的“懒人”来说，要做到不分心、不被其他的事物所影响、集中精力做好一件事情，那就是把那些诱惑的可能性都“剿灭”，这样只留下那些必须要做的事情的“可选项”，那么这个人无论选择做什么都将会是非常有意义和有必要的了。

S：好吧，是不是有点简单粗暴了这……

A：并不是，你们在过去没有手机电脑的时候不也活得好好的？而且，为什么现代的人越来越“不健康”、脱发、睡眠有问题、抑郁倾向明显……正是因为电子产品的一些波段会对人类的精神造成明显的影响，这个部分比较抽象，你也可以思考一下，是不是自从手机电脑普及之后，尤其是手机，人与人之间的沟通链接反而变少了，每个人就算坐在一起，大部分时间也都是各自玩着手机，而不是彼此交流沟通，人和人之间的链接看似因为手机电脑“加强”了，实际上却是更加“疏远”了，隔着这个电子产品，我们没有办法再更加直观地去看到、听到和感受到对方了，这其实反而不利于人和人之间的链接，这也是为什么，现在的人与人之间越来越冷漠了，越来越多的人说自己有“社交恐惧症”了，你不社交，你当然就不会社交，那你肯定会恐惧啊！这不是理所当然的事情吗？

再者，如果一个人能够感受到自己受到电子产品的影响很大，必然是因为已经发生了某些会使他这么察觉的状况，那么假如他自己无法自行克制对于电子产品的过分需求和依赖，就必然需要在生活上做出一些切实可行的调整计划，而这几个方法是最简单并且有效的，有需要的人自然会尝试去做做看，并不是强制所有人都如此，如果一些人觉得沉浸在电子产品的世界里很美好，那么他当然可以继续，这是非常自由的个人的选择，你们都是自由的，你们喜欢什么，都可以由自己来选择。就是如此。

S：好的吧，你说的也是，那么，能够说一下长时间看书或者工作令视力减退或者眼睛不舒服的改善方法吗？

A：亲爱的，不要“沉迷”，做任何事情都是，看书是、玩手机、玩电脑都是如此，“投入”，但是不要“沉迷”，如何区分？投入是有限度的，而沉迷则是无意识的、没有节制的，作为一个成年人，我认为你有义务学会更加细致地照管好自己，不要总是做出一些因为没有节制而伤害自己的身体的事情，比如晚睡、比如无意识地玩手机、比如长时间地持续做某些事情，又或者是压抑自己的情绪或者逃避对自己的察觉等（这个部分之后你再来找我们，我们来细说），当你察觉到自己眼睛不舒服的时候，你就不要继续了呀！你可以去做一些你之前上课学的功F，对视力有好处的那个，你也可以去做一些其他的事情，闭目养神等，等过一段时间（至少20分钟之后再接着做之前的事情），这样你不但不会伤害自己，你所做的事情也会更加有效率，你要学会给自己合理安排时间（上次已经跟落伍说了，她的个案你尽快整理出来发掉，2篇就可以了，不要分太多，字数是够的），亲爱的，你已经是一个成年人了，不要总是还保留着过去的一些并不符合你现在利益的习惯和行为，很多的事情、习惯、情绪、状况等，你要学会“更新”，而不是“沿用”，这样对你没有好处。

好，今天的信息就先到这里吧，虽然今天我们的言辞有些“直接”，但希望你可以感受到我们的用心，有一些其他的信息，近期我们会给你提示，到时候再联系吧！晚安！

文：K.Saluna

图：来源网络

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