宝妈快来避坑｜我花两万八做的产后修复！

应该很多妈妈和我一样怀孕前自诩小仙女，怀孕后pp大腰粗腿粗地不想照镜子所以我一卸货就揣着热乎到手的生育津贴开始折腾各种产后恢复，想快速恢复身材，几个项目做下来有没用的也有很好效果的，和大家分享一下我的亲身经历希望对大家有所帮助。

1，要不要做

答案是肯定的，怀孕至分娩我们身体发生了天翻地覆的变化，各器官都受到了一定的损伤，需要有一个自我恢复的过程

2，在哪里做

医院和产后康复机构其实各有所长。医院更加专业而且价格相对较低，有的还可以刷医保卡；产康机构环境服务更好，但会有很多不必要的推销

3，做哪些项目

我先说下我的情况，我是一胎顺产宝宝7.6斤且头比较大，轻度撕裂无侧切，42天检查前后壁轻度膨出+盆底肌一度损伤+腹直肌分离半指，其实看上去都还好对不？

但是我作啊我觉得我辛辛苦苦生个孩子身材都走样了，那我得想办法恢复所以我在医院开了10次的盆底肌套餐，在某妈妈产康机构目前累计消费2.8w，分别是盆底肌、骨盆、散奶结、腋下淋巴、满月汗蒸、私密、腹直肌等，接下来我一项项说给姐妹们排雷!

️盆底肌修复，必做

我只有一度且无漏尿，有前后壁轻度膨出。但现在不漏不代表以后不漏，医院是仪器治疗，磁电混合的方式刺激肌群，使之活跃；仪器治疗的同时自己在家配合做凯格尔运动进行训练，不然效果不好，我在手机里下了个叫G动的应用跟练打卡，根据个人情况定制锻炼方案和难度，很专业，还可以教你找到盆底肌学会发力，按照软件指导，每天早中晚锻炼3次还蛮好用的

你以为这样就结束了？并没有，我又去了产康中心，给我做了个免费的私处检测，结果是我的子宫脱垂，握力值中等偏下，耐力差，内部是红肿的，于是我做了图2的套餐

电椅（名称我不知道我叫它电椅）9000元/6次/疗程，号称做一次相当于盆底肌收缩一千次，凯格尔运动一千次。其实也是电流循环刺激盆底肌肉群，但比侵入式地仪器可以体面地坐着进行射频治疗，说是做一次漏尿是可以明显改善的，但由于我没有漏尿并无明显感觉，不过握力值确实有所提升，价格是医院的n倍了，条件允许可以考虑，不行在手机里跟着G动做凯格尔，或者买个家用盆底肌修复仪也是一样的。

另外再推荐个音道哑铃帮助锻炼，但注意音道哑铃最好在医院购入‼️我发现网购最轻的哑铃都比医院的5号哑铃重，如果一开始就使用这种哑铃锻炼，反而会加剧盆底肌损伤起反效果~