大家好，我是李医生，为什么说三伏补肾，事半功倍呢？这是因为三伏是人体阳气最充足的时候，那此时对于肾脏进行温补是绝佳的时机，毕竟所谓冬病夏治可不是说说而已，那么既然三伏正值补肾好时机，该如何对肾脏进行调理呢？这里我给大家总结了三招，肾虚的人绝不能错过。

那首先第一招就是补肾饮食。

中医讲黑色入肾，而民间也有“逢黑必补”的说法，所以夏天的时候不妨吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳等等，这些都有利于调理肾脏，补充体内阳气，另外，三伏天吃羊肉也是夏天补肾的好方法，那很多人觉得羊肉是性热的食物，夏天吃容易上火，但其实不然，羊肉是最温和的东西，夏天吃的话，能养元补肾，不过不可贪食。

第二招就是揉耳按摩。

我们说肾开窍于耳，耳朵上很多穴位是主宰肾脏的，因此每天坚持按摩耳朵的话，就可以达到固肾养肾的目的，那么如何正确地按摩耳朵呢？我们可以用双手的拇指和食指，在耳朵两侧从上到下进行按压，如果感到疼痛，那么可以增加按压时间；然后呢就是将两个食指伸直，适度用力，分别插入两耳孔，旋转180°反复进行3次后拔出，连续进行6次，这样的话就能很好的起到补肾，提升阳气的效果。

不过以上这两招，适用于肾虚不严重，比如说只出现了腰酸，手脚冰凉、怕冷等等，那这时候你可以参考，但是如果说你肾虚的很严重，已经影响到了功能，像疲软起不来，或者是坚持不了多久就交粮了，那这时候就需要参考第三招，借助一个中成药来调理，那最常用药就是参茸强肾片，这个药能补肾壮阳，填精益髓，很适合用于肾虚，特别是肾阳不足，精血亏损引起的不持久，硬度不行这样的人参考。

好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。