爱德加∙凯西｜积极正面的十二个灵性生活习惯(转载)

1

每日好的开头

每日醒来的前几分钟，孕育着重要的机遇。它为我们全天设立了基调。深深缓慢呼吸三次，“神啊，今天你会让我做什么呢？”然后静静聆听内心的回应。

2

三分钟冥想

冥想尽管长时间的静坐冥想非常有价值，但短期如三分钟的静心也会产生清晰积极的效果。从忙碌混乱的一天里，养成短如几分钟的与内在神性链接的习惯；也许是饭前、午休时、上下班途中，聆听内心的声音，带来宁静的心灵。第一分钟关键点是放下，放下担心焦虑；第二分钟聚焦灵性理想，调谐自己的身心；第三分钟疗癒祈祷，为你关心或者有纠结的人或者事，送出积极正面的力量。

3

自我觉察

许多灵性教导说我们大多数情况下处于无明状态，一种被催眠或者说昏睡的状态。柏拉图用洞穴来比喻这种状态。

针对这种状态，凯西说，“要学会站在一边，看自我走过”。

观察事件发生时自己的自动情绪反应；

觉知内在对话；

留意自动反应的言行；

自我觉察的目的在于忆起真正的本性自我。

4

中正的生命速率

生命给你的感觉是懒散、惰性、疲倦？还是紧张、匆忙、永远有做不完的事情？大多数人的模式是从一个极端甩向另外一个极端。凯西说这两者一样有害，要留意内心生活速率，一个理想的步伐。

5

生活的均衡

阴阳平衡是宇宙的规律。凯西经常对前来咨询的人们说，要保持平衡的生活。他提及的均衡包括这几个方面：

营养均衡：致酸性食物与致碱性食物摄入比例是1:4；

爱的均衡：自爱与爱他不要偏颇；

劳逸均衡：工作狂与全职娱乐都是失衡的表现

6

自信与健康的自由意志

正确的自信心来自于内在的神圣本性，而不是外向型、进攻性的言行思想。

坚守自己的决定；

学习表达正面的情绪，沟通负面的情绪；

设置界限；

主动表示自己的想法要求

7

创造性地用画面去改变生活

人类的思想具有惊人个改变能力。凯西说心智是建设者，可成就一切。用视觉化的方式去减低压力、取得疗癒。

找到自己需要改变的一点，如心态或情绪、能力等；

每天一次或数次，花三两分钟的时间，闭上眼睛，将自己想要的样子呈现在画面里；

切换不同的情景画面，但自己拥有同样的品质；

在实际生活里表达出你需要的样子；

8

宽容——人际关系中的点金术

人际关系是最难处理的挑战之一。凯西给出的处方是：宽容。忍耐宽容是爱的表达形式之一，让他人能够自由地做自己。宽容包括这几个方面：

宽恕，愿意放下伤痛和冒犯；

不论断：避免指责；

开放的思想：更高的视野、宽广的胸襟，让不同的观点有存在之地；

避免争吵：争吵几乎无法改变任何人的观点

9

睡眠里的超感知

内在有足够的智慧让我们面对一切挑战。梦，就是智慧的展现方式之一。凯西资料告诉我们，梦乃是灵魂真实的体验，就像我们在醒着的状态一样，提供可以改变自己的机遇。在睡眠时，我们的五官感知关闭，而灵魂的超感知特征处于活跃模式。对于梦境，我们要问自己三个这样的问题：

在这个梦里我有什么不同？

梦境是否在平衡我的极端言行、心态？

梦境在描述我的身体方面么？

半梦半醒状态也是需要留意的超感知的介入，因为那时候我们横跨阴阳两界。

10

保持生活的节奏

身体有自己的智慧，自己的节律。凯西的基本推荐是：

早餐后走一会儿；

午餐后歇一会儿；

晚餐后走多会儿；

11

身体灌能三步骤

凯西关于健康的资讯非常丰富。

他不仅提及具体疾病的对治方案，也勾勒了保持身体健康的概要。健康的身体没有捷径可走，建立起正确的生活模式，可以提升我们内在蕴藏的潜能，从而拥有健康和生命力。

喝足够多的水。他的饮水指标因人而异，6-8杯是推荐的最多的。他强调每饮一口水都要咀嚼几次；

头颈拉伸锻炼。缓慢进行、每天持续；

用有意识地、感恩心态去进食

12

睡前三分钟

凯西认为入睡前的几分钟，是一个增强灵性聚焦的极佳机遇。

回忆白天发生的事情，想象自己的言行对他人的影响；

留意那些在你内心引起反响的小事情