西安康宁心理医院：孩子好动？缺这个微量元素！

孩子是父母心中的宝贝，但是有些孩子天生好动，让父母们头疼不已。研究表明，孩子好动可能是缺少某些微量元素的原因。本文将为大家介绍这个微量元素及其作用，帮助孩子获得更好的健康成长。

什么是微量元素？

微量元素是指人体需要的量很少，但却非常重要的元素。常见的微量元素包括铁、锌、硒、碘等。它们在人体的代谢过程中起到重要的作用，对健康的影响也非常显著。

孩子缺少哪些微量元素？

现代孩子的饮食结构单一，导致缺少多种微量元素。其中，锌是影响孩子好动的重要因素之一。锌是人体内的必需微量元素，它参与了多种酶的合成和活化，对细胞功能的正常维持、生长发育、免疫功能和抗氧化等都有重要作用。而锌缺乏则会导致注意力不集中、心理行为异常等问题。

此外，硒、铁、钙等微量元素的缺乏也可能影响孩子的生长发育。例如，硒缺乏会影响免疫力和抗氧化能力，而铁缺乏则会导致贫血，影响孩子的认知能力和学习成绩。

如何补充微量元素？

补充微量元素的方法有很多种，例如通过食物摄入、口服补充剂等。孩子缺锌，可以多食含锌食品，如牛肉、海鲜、豆制品等；缺硒可以多食含硒食品，如鸡肉、虾、菠菜等；铁缺乏可以多食含铁食品，如瘦肉、动物肝脏、蛋等。当然，对于孩子这种特殊群体，建议首先咨询医生或营养师的意见，避免超量摄入或者摄入不足。

结论

孩子好动不是一件坏事，但是如果影响了他们的生活和成长，家长就需要关注孩子的饮食营养情况了。通过补充微量元素，可以帮助孩子更好地控制自己的行为和情绪，同时也促进了孩子的健康成长。