引起腰疼的3个原因，哪些方法可以缓解呢？

在日常的生活中我们难免会出现一些腰痛的情况，许多人都很痛苦，但是却不知道是什么原因引起的，更不知道如何去缓解，下面千牛卫就教大家在发生腰痛的时候用哪些方法进行缓解?可以帮助大家减少腰疼对身体带来的折磨。

1.肾脏病

在出现腰痛的时候可以能是疾病的发展，在给予身体讯号，在发生腰痛的时候有可能是肾脏病的发生，多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。

2.腰肌劳损

腰肌劳损是我们常见的一种腰痛了，因为我们都知道过度的劳累之后或者因为外伤所导致的这种情况的发生，多痛于下腰局部，腰肌紧张。

3.脊柱类风湿

腰痛广泛，晚期致畸，不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广，与气候、季节关系密切。

如果遇到腰疼怎么办呢？下面千牛卫教大家一个小方法，那就是贴膏药，尤其是这两年非常流行的蜂蜜贴，贴在身上没有刺鼻的味道，还能缓解腰疼，每天一贴，不占用时间。

如果不想贴膏药，那还可以通过运动来缓解腰疼。先躺在瑜伽垫或床上，仰卧，然后在并拢屈膝放置在瑜伽垫或床上，双手平放在瑜伽垫或床上，也可以放在腹部，头部和肩部紧贴瑜伽垫或床面，靠腰部力量使腰部，臀部和大腿部分离开瑜伽垫或床面，整个人成拱桥状，保持5秒。可以在每天早上起床后和晚上睡觉前各做3组该动作，每组15个。等到做该动作十分轻松后，可以尝试让肩部也抬离瑜伽垫，甚至抬起一条腿来加大难度。