生完bb了，一些实在有用的生产建议

二胎生完两个多月了，今天来跟大家分享一些正能量的东西，给顺产的孕妈们增加信心❤️。 我两胎都是顺产，哥哥7.3斤，侧切+轻度撕裂，开三指后8小时出生，打了无痛全程无痛感。弟弟6.4斤，没侧切，轻度撕裂，没打无痛，开两指后2小时出生。有了第一胎的经验，二胎顺利很多，现在把经验分享给大家，帮大家少走弯路，减少疼痛。 1️⃣一定要打无痛 一胎的时候宫缩到三指我就已经疼哭了，一进产房马上打了无痛，虽然生了8个小时，但一直到生完都没有痛感，无痛就是我的救赎。二胎也要打的，但是前面排队要打的人太多了，等麻醉师来的时候，我已经开到七八指了。 经验:打无痛要提前提需求，到痛的时候再约麻醉师不一定当下有空或上班。而且打的时候冰冰凉凉的没什么感觉，千万不要相信那些叫你不要打无痛的人，无痛和腰痛根本没关系。有些人打了很快就不疼了，但也有人打了没什么作用，这时只能靠拉玛泽呼吸法缓解疼痛了。 2️⃣如何减轻分娩疼痛? 二胎没来得及打无痛，拉玛泽呼吸法转移了我的注意力，缓解了部分疼痛。中途疼的受不了了，我大吼骂陪产的老公，导乐马上制止了我，告诉我吼叫会让宝宝的胎心不稳，及时引导我继续呼吸，最疼的那几下过了，其他时候拉玛泽呼吸法能缓解很大部分疼痛。这个方法是我跟着手机应用G动学习的（应用商城搜索下载就行），到了孕中期胎儿稳定后妈妈就可以学习拉玛泽呼吸法＋凯格尔运动，匹配适合自己的凯格尔锻炼方案，有助于增强盆底肌肌力，加速分娩过程，预防孕产期漏尿的现象。 呼吸方法见图，孕36周后可以先练习下，如果记不下也可以打印出来带到产房。总之一定要听医生的，不该用力的时侯千万别用力，防止撕裂。 3️⃣如果有条件尽量要导乐 二胎我很庆幸要了导乐，在没无痛的情况下，导乐很大程度缓解了我的疼痛，给我按摩放松，调整各种舒适的睡姿，指导我呼吸用力，让我有了颗定心丸。如果没有导乐，我不知道自己能否这么快生产。每家医院导乐的价格不一样，500-3000的都有，可以提前了解下价格。 4️⃣提前了解顺产过程 要顺产但害怕的孕妈可以提前了解生产的整个过程，理论知识充足了，生的时侯才有底气。 最后选择哪种生产方式是要结合自身条件和医生建议，我不宣导任何一种生产方式，只是想把自己的顺产经验分享给大家，希望对顺产的孕妈们有所帮助！