阳泉英伦：便秘可以喝一碗南瓜粥

许多人在排便的时候，都会出现大便干燥、疼痛和出血的症状。因为病人害怕疼痛，害怕排便，这就会让便秘变得更加严重，从而形成一个恶性循环。在中医看来，重度便秘的发生主要是因为吃了太多的肥甘、辛辣等食物，导致体内的水分流失，导致体内的热气郁结，或者是因为阴血不足，肠道失去了滋养，导致大便干燥。
　　根据不同的临床表现，严重的便秘主要分为燥热积滞和血虚肠燥两种类型。
　　燥热积滞型：好发于爱上火的人，常表现为大便坚硬燥结、便血、便后持续疼痛，伴有心烦意乱、口苦咽干。饮食调理可选择南瓜、苹果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清热泻火、润肠通便的食物。
　　食疗方：双瓜粥。南瓜150克、地瓜100克、粳米50克加水熬制，每周服用3次，能缓解便秘疼痛症状。
　　血虚肠燥型：好发于血虚、阴虚体质的人，除了便时肛门疼痛、出血、大便秘结，还有皮肤干涩、口干舌燥、午后潮热等症状。饮食调理可选择葡萄柚、鲜藕、荠菜、莲子、胡桃仁、大枣、杏仁、鲜鱼、鸭肉、黑芝麻、蜂蜜等凉血养血、润燥通便的食物。
　　食疗方：蜂蜜杏核膏。取蜂蜜20克、扁桃仁30克、核桃仁50克，将扁桃仁、核桃仁洗净，焙干研成细末，用蜂蜜腌制调和，分次食用。
　　另外阳泉英伦认为还可以选择黄柏30克、桃仁20克、地榆15克、细辛5克、苦参20克、蛇床子15克、大黄30克、明矾20克，加入2000 ml的清水，煮30分钟，等冷却后再坐浴，每天晚上一次，可以明显的缓解疼痛和出血的症状。