太过在意他人的看法，不敢尝试、怀疑自己、心很累怎么办？

太在意别人的看法怎么办？

以下笔记整理于up主“程素素YOHO”。

一、别人没有那么关注你。

焦点效应，高估别人对自己的关注。

二、大家会很快忘记发生在别人身上的事情。

可以回忆一下：

最近三年，身边人发生的尴尬事情。

你会经常回想别人出丑的场景吗？

如果你想不起别人的，那别人也一样想不起你的。

三、别人的评判没我们想象的那么消极。

别人对你的评价，并没有那么严苛。

如果你遇到对你有刻薄评论的人，其实他们对其他人也一样，和“你是谁，做了什么”没有关系。

不要因为别人不恰当的行为而否定自己，牺牲自己的情绪。