让孩子成为闲聊专家，拓展他的社交圈

小对话产生大影响。

许多人注意到，在大流行期间，他们的社交能力有些生疏。而社交对我们的幸福至关重要。

社交中最重要的面对面的谈话是很自然地发生。我们需要他人的这些反应来确认我们的自我意识，帮助我们调节情绪并与他人进行社会协调。

但我们通常不只是盯着对方看。相反，我们进行某种对话。我们经常从一些闲聊开始。闲聊被认为是关于不重要或没有争议的事情的礼貌交谈，比如天气、食物、旅行和爱好。

许多人讨厌闲聊的想法。任务这样做会让自己感到尴尬和脆弱。然而，这通常是开始任何互动的最常见方式。闲聊是一种社交技巧，就像社交润滑剂一样，可以填补令人不安的沉默和深入交谈之间的空白。闲聊对于发展更深入的个人和业务关系通常是必要的。

闲聊的3个基本功能

1.提升心情，增加合作

尽管您可能会将闲聊的想法与恐惧感联系起来，但研究表明它通常可以提升您的情绪。例如，研究人员使用经验抽样方法来跟踪办公室周围的日常闲聊。他们发现，进行闲聊增强了员工在工作中的日常积极社会情绪，从而提高了他们的“组织公民行为”并增强了他们在工作日结束时的幸福感。

但闲聊也扰乱了员工参与工作的认知能力。研究人员得出结论，礼貌的闲聊可能会令人振奋，但也会分散注意力。 

2.收集信息

把人们自发开始谈论的话题想象成对他们内心对话、他们最关心的问题以及他们如何看待世界的投射测试。聆听人们自发的闲聊内容可以帮助您评估他们，了解什么对他们来说最重要，并深入了解他们的想法。

例如，一项实验室研究比较了游戏玩家在比赛前进行闲聊的情况与没有在比赛前进行闲聊的玩家的情况。通过闲聊，玩家可以更好地预测游戏伙伴的性格。闲聊使他们能够建立“心理理论”或心理框架来预测他们的伴侣将如何玩游戏。 

3.与他人建立联系并建立信任

愿意参与闲聊表明你是开放的，可以分享自己的一点点——没有剧本或议程。这有助于人们形成对你的感觉。熟悉建立信任。

有时，您只交流几句话就觉得自己认识某人。这种熟悉感基于心理学家所说的“人际同步”，可以在我们进行面对面对话时同步的语音节奏、手势模式甚至呼吸中观察到。研究揭示了一种称为“神经耦合”的强大现象，我们的大脑在这些对话中同步。我们可以通过创造性的、更有意义的闲聊来建立这些思想之间的联系，从而带来有益的“大谈”。

闲聊小贴士

多听多说。将你的注意力向外转移。当我们专注于自己时，我们会变得更加尴尬和焦虑。事实上，社交焦虑是由于害怕他人的负面评价、社会批评和尴尬而加剧的。

培养对他人的真正兴趣。提前准备一些问题并保持好奇，但避免询问。提出感兴趣但不打扰的问题。

提出开放式问题：到目前为止，你这一周的亮点是什么？是什么让你这几天忙？（而不是你做什么？）

将谈话引导到使您与他人的个人和职业价值观相结合的话题，例如同理心、正直和诚实。避免过度分享个人信息。记住：闲聊不是治疗！

我还建议在镜子里练习闲聊以建立社交信心。在与他人交往之前面对自己可以帮助您保持冷静和自信，因为您可以增加您作为对话伙伴的社交存在感和价值。