膝盖肿胀疼痛？可能是膝关节滑膜炎

有些跑友可能会有这样的经历，跑量一下上来或者扭到膝盖之后过了蛮久，膝盖附近还是肿肿的、跑起来膝关节有点痛，这可能是膝关节处有积液，引起了膝关节滑膜炎。

滑膜是关节润滑体系的重要组成部分。它是一层薄而柔软的疏松结缔组织，被覆在关节腔内侧面，覆盖除关节软骨以外的一切关节内结构。滑膜的主要作用是合成一些能够保护关节软骨的物质，为关节内的结构提供营养。滑膜的重要功能是分泌关节滑液，正是因为有了关节滑液，才可以进一步保持关节软骨面的润滑，避免关节中软骨摩擦与直接碰撞。当然，滑膜组织非常柔嫩，血管丰富，易损伤出血。

膝关节滑膜炎是以膝关节肿胀、疼痛、积液、功能受限等为主要表现。膝关节遭受骨折、脱位、韧带撕裂、软骨损伤等创伤后，均可使关节滑膜同时受损，使膝关节发热、肿痛、关节屈伸障碍，形成急性滑膜炎。如受伤较轻或长期慢性劳损，容易使膝部逐渐出现肿胀、功能障碍，进而形成慢性滑膜炎。

得了膝关节滑膜炎怎么办？

1、饮食上要少吃一些油腻或高脂肪的食物，要多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。平时要多做一些对膝盖压力较小的运动，以此来保持正常的运动状态，像自行车、游泳等一些运动都是可以锻炼身体的，但是要注意一下不要超出自身所能承受的范围。

2、平时在上下楼梯的时候一定要集中注意力，只有踏稳之后，再能走第二步，这样能够避免受伤。不过为了能够避免膝盖受到伤害，我们还可以戴上一个护膝，这样外出或者在家都能让其不那么容易受伤。

3、赵俊峰滑膜康贴是以牛膝、要让、麻黄、当归、制草乌、制川乌、大戟、天麻、羌活、细辛、乌药、白芷、良姜、独活、赤芍、海风藤、红花、蛇蜕、苏木、蜈蚣、威灵仙、地黄、续断、五加皮等多种中草药材为原料，传统香油手工熬制的黑膏药。贴敷在膝关节膝眼穴处，中药活性成分通过穴位毛细血管慢慢渗透至滑膜部位，消炎止痛、活血祛瘀、消肿止痛、扶正固本、强筋健骨，并通过药物的归经梳理作用调节体内平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液循环，改善体质，有效缓解膝关节、滑膜疼痛、髌骨退化、半月板损伤等引起的不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。