什么人不适合用筋膜枪？三大坏处隐患需警戒！

作为目前作为火爆的按摩工具，筋膜枪深受用户的认可，各大品牌产品的推广也十分火热。不过与此同时却也出现了有用户使用完产品损伤身体的情况，作为一名用过很多品牌产品的健身教练，我有必要提醒大家，虽然这类产品有着极好的按摩效果，但并不是所有人都适合去使用筋膜枪的，要是不适合就有可能危害到身体健康，那什么人不适合用筋膜枪？今天就围绕这个问题来给大家做个全面的科普，让大家可以安全使用到合适的产品。（下图是我用过的筋膜枪）

一、什么人不适合用筋膜枪？

什么人不适合用筋膜枪？确实筋膜枪是因为能方便快捷地按摩身体、给大家生活带来了极大便利才会深受用户认可，不过毕竟是高震频按摩肌肉，也是会给身体带来一些刺激的，要是本身体质不适合用，会造成身体受伤。所以如果你是下面这四类人群之一，就不适合用了，存在的风险比较大：

1、存在扭伤、挫伤、骨折等问题的人群

虽然筋膜枪能缓解身体的酸痛感，但是对于骨折、扭伤、骨裂带来的不适感没有任何缓解的帮助，所以已经受伤的朋友要避免使用筋膜枪，避免刺激到患病位置，导致病情加重。

2、不到12岁的孩子

还在发育期的孩子，骨骼肌肉都很敏感，要是过早用筋膜枪很容易会刺激到孩子的骨骼肌肉造成损伤，甚至会影响正常生长发育。

3、孕妇

筋膜枪按摩难免会触碰到身上的诸多穴位，要是孕妇使用不小心按摩到会影响到子宫和腹部的地方，是会影响胎儿正常发育的，不建议使用！

4、患有严重疾病的人群

本身身体素质就比较差或者有严重疾病的朋友，千万别用筋膜枪过度刺激身体，否则会导致病情加重，甚至带来新的问题。

二、爆光劣质产品三大隐患

什么人不适合用筋膜枪？前面提到的四类朋友就不建议去用筋膜枪了，不然存在的风险挺大的。除此之外其他人都是可以使用筋膜枪来按摩放松身体的，不过大家也要注意，一旦入手到不专业的产品或者是操作方式不对，同样会给身体带来下面这些隐患！可以看下图专业人士的看法：

隐患1、骨头、关节容易受伤

有很多不靠谱的产品会配置一些金属按摩头，就是为了按摩的力度更加明显，但其实这类产品杀伤力很大，一旦碰到骨骼、关节，会造成严重的损伤！

隐患2、造成皮肤淤青、肌肉酸痛

专业技术实力不足的筋膜枪存在的问题可不少，比如推力不稳定、击打轨迹偏移等，在使用时容易导致皮肤淤青、造成肌肉酸痛等情况出现！

隐患3、引起慢性损伤

一般不专业的产品在一开始用个一两次不会有明显的问题，大部分还是慢性损伤问题，要等使用的时间久了，身体才会慢慢出现问题，比如肌肉剧烈疼痛、酸痛等。

三、汇总四大选购误区！

什么人不适合用筋膜枪？前面提到的四类人群就不适合去使用筋膜枪。除此之外，虽然大部分人都很适合去用筋膜枪按摩，但是这类产品存在的隐患也是需要大家多加关注的。不过既然隐患存在，想要更放心的去使用产品，大家还是多看看专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤图 ，清楚原因可以应尽早地去规避。我也总结了一些容易带来危害的选购误区，让大家可以作为参考：

误区1、选择低价筋膜枪认为性价比高

从有些人会喜欢去选择低价的筋膜枪，但别忘了低价产品的选材用料都好不到哪去，比如有些会用廉价电机、不合格的材料等等，并且缺乏相关的技术测试，使用时产品击打力度忽重忽轻、击打轨迹也容易偏移，很容易损伤身体。

误区2、过度追求欧美大牌

这类产品是从欧美那边开始流行的，所以不少朋友会觉得欧美产品比国产靠谱，但实际上，欧美产品都是针对欧美人的需求设计的，产品按摩力度、击打深度都比较强，并不适合国人的身体去使用，贸然跟风非常容易损伤身体！

误区3、跟风使用网红品牌

网红品牌一般都会通过各种花里胡哨的宣传去吸引消费者，别觉得好用，大多数都是贴牌产品，缺乏专业技术，配置不靠谱，在实际使用过程中常常会出现力度不稳定、轨迹漂移等问题，容易损伤肌肉！

误区4、没有结合自己的肌肉特征选筋膜枪

有太多的朋友是直接跟风选择别人推荐好用的产品，忽略了每个人都肌肉特征都有区别，要是选的产品不符合自己的使用需求，不但没有按摩效果还会危害身体健康！

四、适用人群使用筋膜枪的好处

什么人不适合用筋膜枪？相信看到这里，大家对这个问题已经有了清晰的答案。虽然大部分朋友都适合用筋膜枪，但也要注意避开一些常见的选购误区，只有入手到专业优质的筋膜枪，才能给身体带来诸多好处。那具体专业筋膜枪有什么好处呢？下面也顺带给大家做个总结：

好处1、快速热身

大家都知道如果运动前没有做好这项工作，是非常容易受伤的，而筋膜枪按摩能快速冲击需要锻炼的肌肉群、提高肌肉温度，等于短时间内做了有效的热身，可以避免贸然运动而受伤！

好处2、帮助大家缓解身体疲劳

很多朋友在长时间的学习或工作后，总是很容易出现肌肉僵硬酸痛等疲劳感，这个时候使用筋膜枪能放松深层肌肉与筋膜，有效缓解肌肉酸痛感、减轻身体疲劳感！

好处3、预防肌肉萎缩

现在大多数年轻人都是没有运动习惯的，经常会处于久坐不动的状态，时间久了，会导致肌肉失去活力、上次出肌肉萎缩、肌肉纤维化等严重的问题，而筋膜枪按摩可以保持肌肉状态，预防这些问题出现。

好处4、改善运动后的肌肉酸痛

运动之后要是感觉到肌肉酸痛、肿胀，是因为肌纤维粘连、血液流通不顺畅导致的，用筋膜枪可以放松紧绷的筋膜和肌肉，缓解这些不适感，恢复到正常状态。

什么人不适合用筋膜枪？看到这里大家应该很清楚，这个问题的答案了。其实大部分朋友还是很适合用优质筋膜枪放松身体的，只不过现在的市场复杂，建议大家选购产品是可以多看看权威人机构发布的筋膜枪，选择靠谱的产品才能避开风险。在这里我也从自己用过的产品中，推荐几款表现不错的产品给大家做个参考：

成千上万品牌中，

AGVIEE未野备受追捧，

它是极限运动和康护理疗品牌，因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！

包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！

被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力强到没边，且

肌肉损伤率目前国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！

它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，

多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，

他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

五、分享八大筋膜枪选购攻略

什么人不适合用筋膜枪？看到这里大家应该都能知道自己是否适合使用筋膜枪。也很清楚，只有用到专业靠谱的产品，才能避开损伤身体的风险，那面对市场上众多的筋膜枪产品，该怎么挑选才不出错呢？下面就来给大家分享八个好用的选购攻略，照着选就没问题：

1、选握持感好的产品

要是使用的筋膜枪很沉、手柄太粗，用久了手腕会不舒服，时间长了，手腕会发酸，更容易出现误操作导致身体受伤！

2、选择振幅深的筋膜枪

起码要选择振幅在8mm以上的产品，才会有按摩的作用，不然很难按摩到深层的肌肉和筋膜，如果追求深度的按摩，可以选择振幅在10mm以上的筋膜枪，更有效果！

3、分清mini枪和大枪

不怎么运动的人群建议用Mini型筋膜枪，外观设计好看，携带方便，小巧轻便，虽然性能普遍一般，但是满足基本的按摩需求是可以的。经常健身的人群建议使用大枪，按摩性能比较好，能更深入的按摩。

4、推力合适比较好

筋膜枪的推力也要在肌肉可以承受的范围之内，不是越大越好，建议大家入手推力在10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了！

5、考察筋膜枪的重量

筋膜枪是要拿在手上按摩的，重量也要合适，一般大枪选择重量在0.7-0.9KG之间的，小枪的重量最好在0.4-0.6KG之间，太握持感好，不会影响操作！

6、震频适当

筋膜枪的震频在2000-3500/min之间是比较科学的区间，能有效按摩又不会损伤身体，不建议选择震频超过4000r/min的筋膜枪，风险大！

7、选均匀性好的筋膜枪

这点指的是筋膜枪的推力与震频均匀性的调校，只有推力与震频足够均匀，按摩力度才比较稳定，能达到理想的按摩，效果又比较安全。

8、优先选择无刷电机

电机对筋膜枪十分关键，市面上的产品分为无刷电机和有刷电机这两个类型，更建议大家去选择无刷电机的产品，性能好、击打稳定性强、没什么噪音，按摩体验更好，不然一损伤肌肉！

什么人不适合用筋膜枪？关于这个问题给大家分享的全部内容就到这里，相信大家已经可以清楚这个问题的答案。除了不适合使用产品的人群外，绝大多数朋友还是很适合去使用筋膜枪的，能带来显著的按摩效果，就是注意千万不要跟风选择产品，一定要挑选到适合自己的专业筋膜枪，才能有效放松身体，不损伤肌肉！