马凤主任：抑郁症的病因有哪些？我们该如何做好预防？

　　个人简介：

　　太原科大门诊主任，原辽宁省精神卫生中心科主任，曾进修于中国医科大学心理科主任，从事精神科临床诊疗工作近30年，具有扎实的精神科理论功底及丰富的临床经验，对精神科临床常见病及多发病能精准诊断和治疗。多年来潜心研究，博采众芳，积淀了丰富的临床经验和行之有效的治疗方法。擅长运用传统中医诊疗技术与现代医学、心理学相结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、精神分裂症及其他疑难精神疾病，疗效显著。获省级课题一项、市级科学技术进步奖三等奖一项，在国内国际核心期刊上发表学术论文10余篇。迄今为止，通过科学检查规范治疗已使众多患者恢复精神健康并顺利回归正常生活。

　　擅长领域：

　　擅长各类精神心理疾病如失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、精神分裂症等疾病的治疗，对反复发作、久治不愈、病因不明、长期服药、复杂疑难性患者都有自己独特的研究和治疗方法。

　　随着人们对抑郁症的普及和接触，如今它几乎成了很多人都耳熟能详的精神疾病代表。

　　现代社会压力越来越大，患上抑郁症的人数也越来越多。

　　说到抑郁症的成因，不外乎心理创伤、悲痛情绪、生活、工作压力等等。

　　最新的研究发现，还有很多令人意想不到的因素也会导致我们患上抑郁症，这些隐藏在日常生活的细节，危害着我们的心理健康，需要引起人们的注意。

　　睡眠不足

　　睡眠不足会导致烦躁情绪，精神涣散，这本不足为奇。

　　但是，当睡眠不足的问题达到一定程度时，可能还会增高人们患上抑郁症的风险。

　　近年来研究发现，被剥夺睡眠后的参与者，观看令人不愉快的图像后，他们的大脑活动比获得充分休息的对照组还要多，这与抑郁症患者的反应极为类似。

　　更有大量证据显示，如果睡眠缺乏，无法及时补充脑细胞营养，大脑运作功能衰退，容易导致多重的不良后果，其中一种便是抑郁症。

　　甲状腺疾病

　　颈部的甲状腺无法产生足够的甲状腺激素，此病称为甲状腺机能低下症，抑郁便是此种疾病的其中一种症状。

　　此激素具多重功能，其主要功能是作为一种神经传导物质，以调节体内的血清素浓度。

　　因此，定期体验十分重要，这可以帮助我们筛查自身可能存在哪些疾病隐患。

　　沉迷网络

　　你有耗费大量时间在网络上的习惯吗?

　　众多研究表明，耗费大量时间于社交媒体的人更容易患抑郁症。

　　因为这样的生活习惯容易造成网络成瘾，尤其是在十几岁的青少年身上。

　　网络成瘾人群在现实生活中往往缺乏人际互动，缺少可以分享的同伴，因而可能对生活产生负面的情绪和想法。

　　饮食中鱼类摄取过少

　　当鱼和植物油中的ω-3脂肪酸摄入量过低时，发生抑郁症的风险较大。

　　因为这些脂肪酸能够有效调节大脑中的神经传导物质，比如血清素。

　　早期研究发现，女性少食鱼类和抑郁症具有关连性，但男性通常没有这方面问题。

　　处方药物的副作用

　　其实有许多药物的副作用之一，便是诱发抑郁症。

　　某些治疗严重青春痘的药物，少部分人使用后会产生抑郁症和自杀的念头;有些治疗高血压、降胆固醇、更年期症状的处方药物，也有引发抑郁症的副作用。

　　在此，我们也要提醒抑郁症患者，在服用新药之前，请务必仔细阅读药物的说明书，同时，询问医生服用该药是否存在风险。

　　导致抑郁症的原因除了上述几点外，其实还有很多很多，因此我们要勤于关注自己的心理状态。

　　而当我们患上了抑郁症时，仅仅想要通过情绪缓解、通过安慰来达到治疗的目的，是远远不够的。

　　如果你或你的朋友患上了抑郁症，建议及时寻求专业心理医生的治疗，合理筛查症状，才能真正达到帮助缓解的目的。