损害大脑的 10 种习惯，如果不加以控制，可能会产生严重的后果 | （以及...
损害大脑的十种习惯
以下笔记整理于up主“KLB读书会”。
一、睡眠不足
01:05
睡眠不足影响注意力。
二、久坐不动的生活方式
01:57
久坐使认知能力下降。
三、吸烟
02:38
吸烟对大脑有害。
四、脱水
03:10
需要足够的水分。
五、日光不足
03:46
需要摄入足够的维生素D。
六、压力
04:27
如果每天都感到极度压力，需要考虑重新调整生活。
七、不健康的饮食
05:05
不要吃太多垃圾食品，以及过多糖，或者暴饮暴食。
八、听大音量的音乐
05:40
控制音量。
九、社交隔离
06:15
需要和朋友，家人建立情感联系。
十、不锻炼你的大脑
06:50
喝咖啡能够促进记忆力。
