成都中医肿瘤研究院冯秀成：患上肿瘤睡不着，你可以看看这篇文章

患上恶性肿瘤之后，患者往往承受着巨大的身体和心理负担，许多肿瘤患者在患病过程中会出现失眠的问题，严重影响了他们的生活质量和治疗。

1、那么，如果患上肿瘤后睡不着应该怎么办呢？肿瘤患者如何改善失眠问题：

1.1、学会转移注意力

肿瘤患者往往会因为担心自己的病情、治疗效果、家庭和经济等问题而导致焦虑、抑郁等心理障碍，从而影响睡眠。

因此，肿瘤患者应该尽量转移注意力，不要过分关注自己的身体和情绪，而是多做一些力所能及的事情，或培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、画画、写日记等。

1.2、积极治疗

影响肿瘤患者睡眠最严重的一个因素就是肿瘤本身带来的各种不适和并发症，如瘤性疼痛、恶心呕吐、呼吸困难、水肿等。这些问题会使得患者无法安静地入睡或保持良好的睡眠质量。

因此，在控制失眠之前，必须先控制好肿瘤的病情。中医能很好的改善患者的肿瘤相关问题，但这需要遵医嘱按时服药，并及时向医生反馈自己的身体变化和感受，并寻求相应的调整或干预。

2、肿瘤患者失眠应做好这些生活护理

2.1、保持良好的睡眠卫生，即规律的作息时间，避免过度刺激的饮食和活动，如咖啡、茶、酒精、烟草等，以及过度运动、看电视、玩手机等。

2.2、营造一个舒适的睡眠环境，即温暖、安静、干净、黑暗的房间，使用舒适的床上用品，调节好室内温度和湿度，避免过多的光线和噪音。

2.3、增加一些有助于放松的活动，如睡前喝一杯热牛奶或果汁，睡前浸泡温水浴，听轻柔和缓的音乐，适度按摩手和脚等。

2.4、为担心失禁或其他问题而影响睡眠的患者提供相应的用品或设施，如尿垫、尿壶、夜灯等，并尽量减少夜间起床次数。

2.5、重视肿瘤患者的心理问题

肿瘤患者失眠很大程度上是由于心理因素造成的，因此心理护理及治疗是必不可少的。

3、肿瘤患者可以采取以下措施：

做一些有助于放松身心的运动或训练，如深呼吸运动、神经肌肉放松训练或冥想放松训练等。

多倾听患者的痛苦和困惑，并给予关心和安慰。家属和朋友可以多陪伴在患者身边，在他们感到不安无法入睡时给予温暖和支持。

寻求专业人士的帮助。如果肿瘤患者出现严重的焦虑或抑郁等情绪问题，并影响了日常生活功能，则应及时向医生或心理咨询师寻求帮助，并根据需要使用一些药物或其他治疗手段。

4、足不出户，冯秀成主任远程网络看诊

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