葛洪调理乳腺的易老师：怒愁忧虑压力大，乳腺病找上门

情绪一日三变，一会儿“晴”，一会儿“阴”，起起落落，会惹得体内的激素分泌水平也随之沉浮波动，最终引发激素分泌紊乱甚至失常。这是导致乳腺小叶增生、乳腺炎和乳腺癌的重要诱因之一。

中医认为怒伤肝，肝气淤结则两肋胀痛。当女性总是处于不良情绪状态时，就会抑制卵巢排卵功能，体内雌激素增高而导致乳腺增生，持续不愈的增生或可进一步诱发炎症甚至恶性肿瘤。

该怎么做呢？

情绪管理对预防乳腺疾病的意义不言而喻！

1.保持积极、乐观的好心情，不要过分纠结于利益得失，尽量克制忧愁情绪的滋生。

2.多参与社交活动，多和朋友一起交流、唱歌和旅行，多一些平和、豁达、从容，少一些激动、狭隘和烦躁。

3.日常生活、工作中必须做的事，尝试着制定好规划，坚持分期但按时完成，让一切都有条不紊。

4.尝试冥想、散步、练瑜伽等减压方法，放松心情，赶走烦恼。