瑜伽200ttc是啥意思

今天就给同学们解答这个问题。

脊柱的基本解剖学

成人的椎骨一共有26块，颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨1块，尾骨1块。而椎间盘位于两个相临的椎骨中间，由纤维环和髓核构成。纤维环围绕在髓核周围，可防止髓核向外突出。

髓核是一种具有弹性的胶状体，位于椎间盘的中部稍偏后方，有缓和跳跃`跑步等冲击的作用。它被限制在纤维环内，施加压力则有向外膨出的趋势。

椎间盘的后外侧部无韧带加固而较薄弱，破裂时多向外侧突出。而腰椎只有五节脊柱，却承受着人体上半身，一些长时间站立工作人员和从事重体力劳动者非常容易形成腰椎间盘突出，此时就会常压迫脊神经而出现腿麻腰痛的症状。而我们的脊椎有四个生理弯曲，颈曲和腰曲向前突出，胸曲和骶曲向后突出。

腰椎间盘突出患者的注意事项

1、不要弯腰拣东西和提重物

2、不要使用爆发力

3、不要吃刺激性食物

4、不要剧烈运动