援慈肛肠痔疮调理专家介绍几种预防混合痔的方法

1、饮食宜荤素搭配，粗细得当

在饮食方面，要注意荤素搭配，粗、细粮要调节着吃。这样才能使大便不至于稀溏或干燥，引起混合痔的发生。

2、忌食辛辣刺激的食物

忌过量食用生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物，这些食物很容易使粪便变得更为干硬，而促使混合痔的形成。

3、养成定时排便的好习惯

蹲马桶的正确姿势

养成定时排便的好习惯，不能强忍排便意识，排便时，不能用力过猛，以减轻肛门直肠部的充血症状。

4、提倡提肛运动   

无论劳作负重，还是久站久坐，都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张。因此，加强菊部的提肛运动对减少菊部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。  

5、 劳逸结合 

工作和生活中，要劳逸结合、过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都会使肛门的直肠部静脉淤积，活动量过少，会使静脉曲张，而引起混合痔。