男性160-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，你不算胖

如今的社会是一个养生年代，也是一个看脸的社会，有很多人都是比较在意自己外貌的，都希望自己的脸蛋可以漂亮一些，不过对于男人来说也就更加希望自己有一个比较完美的线条了，男人在平时的生活当中，工作与生活压力都是比较大的，也就非常容易让男人与孕妇一样出现一个大肚子了，而男人也有标准体重对照表了，你若达标，那提前恭喜你啦。

男性160-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，你不算胖

怎样计算标准体重？

每一个人的不同，不可能有一个固定的准确数字，我们可以通过公式的运算来得到自己的标准体重：。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm，比如说，一名1米83的男子，标准体重，在78千克，如果超过了10%，那么就属于“大叔胖”，如果低于10%，将属于“男神”体重。

正常的男人体脂率应该是在10%~20%之间。又是你的体脂率在这个范围之内，身体素质也是不错的，一旦超出了这个范围，出现身材偏胖的情况，这个时候就要考虑减肥了。

男性肥胖的原因

饭局多

男性在平时可能需要工作应酬，再加上与朋友一起聚会吃宵夜，这样的饭局比较多，所以避不开，喝酒时间长了就会导致体内的脂肪越来越多，这样就会使人出现发胖的现象。尤其是有些男性特别喜欢喝啤酒，而正常喝啤酒的话就容易形成啤酒肚，因为酒精的热量比较高，代谢又比较困难，这样就会给肝肾造成极大的负担，很容易形成脂肪肝或者是其他疾病，所以说想要避免肥胖，就要注意自己的饮食。

久坐不运动

有些男性可能上班的时候一坐就是一整天，下班之后要么开车，要么乘坐交通工具，回到家之后直接躺着，基本一天都没有任何的运动量，所以身上的脂肪不容易被消耗，这样就会导致脂肪囤积，长时间如此就会使人生产逐渐的发胖，还会引发一系列慢性疾病，所以说在平时应该多注意锻炼身体，帮助身体燃脂，这样对于减肥才有一定的帮助。

男性减肥最好的方法

对于男人减肥的最好方法一定要重视，建议不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼，减肥的最快办法就是锻炼，如慢跑，踢足球，等等，肚子的上的肉做仰卧起坐最好。

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