没关系，我们都要重新学习带娃这件小事

鸡娃和教育焦虑，是近几年的热词。伴随这几天双减政策的落地，K12相关的教育产业迎来了洗牌调整。一些家长却担心起别的家长背地里鸡娃，自己的娃竞争不过……

为什么双减之下，父母的教育焦虑依然没有办法缓解？今天就从家庭教育的角度，来讨论一下这个心态。

教育焦虑，已然是这个时代的专属病症。

不少准父母，在孩子尚未诞生时，便开始思虑起胎教、早教、学区，唯恐被同龄人落下，而这种“育儿焦虑”，不过只是“教育焦虑”的冰山一角。

《中国家长教育焦虑指数调查报告》显示，68%的家长对孩子的教育感到焦虑，而最焦虑的年龄段集中在幼儿和小学阶段。

焦虑渲染之下，“你来，培养你的孩子，你不来，培养你孩子的竞争对手。”成了这个培训行业的真实写照。

排队给教育机构送钱，也成了家长缓解自身焦虑的办法。

高昂的补课费用也成了不少家庭中巨大的负担。新中产人群在支出上，教育支出(52%)超过其他生活费用，成为仅次于日常开销(71.2%)和房租房贷(53.9%)的第三大支出，且收入越高的家庭，在子女教育方面的支出占比越大。

出台的双减政策正是为了让教育回归本质，减轻家庭的教育负担。

从儿童心智发展的角度来说，过早的补习，弊大于利。一到七岁，是大脑边缘系统的发育期。

在这一阶段，最关键的是人格和情商的培养，包括创造力、合作意识、共情能力等等。而到了七岁之后，大脑才进入到负责高级智力发育的额皮质集中发育的阶段。

在大脑发育早期一味灌输大量记忆性知识，无视客观规律的“抢跑”教育，不仅效率低下，还耽误了孩子本该发育的功能。从这个角度来看，双减不仅是给家长的解绑，也在还给孩子们原本的成长空间。

除了针对K12推出的双减政策，近期舆论的另一个焦点莫过于在《经济参考报》刊出的《“精神鸦片”竟长成数千亿产业》，文中将网络游戏比作“鸦片”，多次点名《王者荣耀》。

“任何一个产业、一项竞技都不能以毁掉一代人的方式来发展”。

虽然现代人生活工作都已离不开网络，游戏文化也进入了日常生活中的方方面面。但在很多人眼里，游戏始终是“洪水猛兽”，与成瘾行为分不开关系。一旦孩子厌学，不少父母就条件反射似地认为是游戏的错。

曾有一位母亲觉得孩子成绩不好是手游害的，进了儿子的游戏群怒斥网友。她甚至要求群主上线给自己一个说法，不然就报警。

那么，孩子学习不好，真是因为游戏魅力太大，让人上瘾吗？

上世纪60年代起，科学家便开始关注并研究成瘾行为，由于老鼠的神经系统与人类极为相似，它们便成了研究成瘾行为的最佳对象。

加拿大心理学家布鲁斯·亚历山大（Bruce Alexander）在研究时意识到，药物成瘾的老鼠大多过得不太幸福，它们背部被剃光插入导管，脑部植入电极，关在一个狭窄肮脏的笼子里。

他觉得如果人也被这样对待，那么除了吸食毒品让自己振奋，似乎也没有其他的事情可做了。

亚历山大提出了一个猜想，如果让这些老鼠处于快乐的环境中，它们还会沉溺于毒品吗？

为了证实这个猜想，他和助手合力为老鼠打造了一个豪华住所，不仅食物充足，娱乐设施具备，甚至连作为背景的墙壁都被仔细粉刷。他们将16只老鼠放入豪华乐园中，另外6只则放进与世隔绝的笼子中。

统计显示，笼中老鼠喝吗啡水的频率是乐园中的16倍。值得注意的是，即使是已经染上毒瘾的老鼠，当它们住进乐园之后，就不会刻意饮用吗啡，戒掉了毒瘾。

这就是著名的“老鼠乐园实验”。由此，亚历山大提出：成瘾问题并不是简单的条件反射生理反应，而是与周围的生活环境密切相关。

这一结论也解释了，为什么在战时为了延续生命大量使用鸦片类镇痛剂的美军，一旦战争结束回到家乡，不仅没有成为瘾君子，甚至都没有出现戒断反应，还能继续承担好爸爸与模范丈夫的角色。

当他们从战场归来回到社会当中时，就仿佛实验室中的老鼠重新回到乐园一样。他们能够与家人和朋友和谐相处，不用担心自己的生命受到威胁，还有可供选择的娱乐方式，自然不用毒品。

同理，孩子沉溺于电子设备上的网络游戏，往往不是导致学习成绩不佳的因，而是无法从周围环境得到正反馈的果。

而在孩子成长过程中，家庭是最重要的社会环境，起到至关重要的作用。

当孩子长时间无法从家庭中得到正常关注，安全感缺失的时候，游戏成瘾等问题就接踵而来。

数据显示，亲子关系很不好的家庭中，认为游戏利大于弊的孩子比例明显高于其他几类家庭。说明亲子关系较好时，父母能更好地满足孩子的各方面需求，关心和陪伴能降低孩子对游戏的需求。

亲子关系较好的家庭中，孩子玩网络游戏的频率相对较低，而每周玩五六次、几乎每天都玩网络游戏的比例，在亲子关系很不好的家庭合计为50.0%，与亲子关系很好的家庭相差近33个百分点。

禁止孩子游戏是容易的，如何正确地陪伴和关注孩子成长却并不简单。

无论是针对K12的双减政策，还是随后腾讯针对游戏的双减政策，都只能起到一个辅助的作用。

真正决定孩子成长底色的，还是他们的家庭环境。良好的亲子关系除了能显著提高学生的成绩，改善和同龄人之间的关系，还能减少青少年的健康风险行为。

大多数父母也能意识到家庭环境的重要性，那该如何建立起一个良好的家庭环境，帮助孩子成长呢？

1. 调整预期

在我们的文化里，像“子不教，父之过。”“身体发肤，受之父母。”的观念大行其道，家长和子女的关系常被深度绑定，父母多将子女视为生命的延续，并将子女的成败看作实现自我价值的一部分。

这类亲子关系高度一体化的认知，让很多父母抱着“望子成龙、望女成凤”的期待，也会因为孩子目标未能实现而产生严重的焦虑。

因此，家长需要主动调整自身的角色定位，不将孩子视为自己的一部分，不给予过大的压力，有时“野蛮生长”的孩子反倒能给人惊喜。

2. 建立边界

同样受文化影响，很多中式家庭的边界都是模糊的，你中有我，我中有你。但每个孩子的成长，其实就是一个脱离父母，形成独立人格的过程。

孩子也是独立的个体，需要自由成长的空间。家长需要分清家庭中哪些事务属于“我”的，哪些是“孩子”的，不过多干涉，给予充分的信任和自由。

家长如果能维系好边界的存在，并以恰当的方式做出回应，就能帮助孩子更好地成长，并从家庭环境中汲取养分。

天下父母的初衷大多是一样的，希望孩子能够幸福快乐，但实现这条路径的方式不是只有鸡娃这一条。

如何把“爱孩子”和“以爱为名的控制”区别开来，并去真实地看见孩子本身，给予足够的关注和陪伴，可能是成为一个好家长的必修课。